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ダイエットは
スリムな体を作るため
のものと考えていませんか？
ダイエットを考える事は
スリムでスタイルの良い
体になるだけでなく
健康体にもなれるのです
健康になる事は
病気にならない事を
意味します
そう言う観点から
もしあなたが病気に
なりたくないなら、無理のない
ダイエットをするべきである
今日は簡単なダイエット方法を
紹介いたします
実に簡単です
食事の時には必ず野菜を
食べる事です
それも食事の始めに
まずは野菜から
食べ始めるべきです
ここでの野菜とは
繊維物が多く含む物で
糖分の少ない野菜を
示します
除外する野菜としては
ジャガイモ、さつまいも
などです
最初に食べる野菜としては
緑黄色野菜や牛蒡、人参
大根、などが適当です
実はこれらの野菜の繊維が
腸に先に届く事で
体への糖分吸収を遅らせたり
減らしたりする事ができます
ただ生野菜だけだと
沢山食べなくては
ならないだけでなく
これからの冬場、体を冷やして
しまいます
ですから出来るだけ野菜スープ
など煮野菜の形で体に入れるのが
良いのです
ご飯ならみそ汁にたくさんの野菜を
入れてその具から食べるなどが
お勧めの方法です
ダイエットはまずは食事の始めに
沢山の野菜を先に食べ始める
ぜひ実行してみてください
ポッチ！ がまだでしたら ここであなたにも私にも笑顔を！
代替療法 ブログランキングへパセリは飾り物ではありません
沢山食べましょう！