腹八分目

昔、若い頃は腹八分目が自然と出来てました。
だから痩せてました。
ここ数年、太ってからは腹八分目が出来ません。
ご飯をよそっても、山盛り・・
途中で止められずお腹一杯になるまで食べ続けます。
昔、すっとご馳走様が出来たのが嘘のようです。

最近は少なめにしてお腹が空かないまま寝られるので
夕食は減らしています。
どうしてもお腹が空いた時は、
野菜ジュースかヨーグルトを食べるようにしていますが
出番はあまりありません。
胡麻麦茶でごまかして寝付きます。
あーー、痩せないかな！
チョイトやばいです。