ケガしたらストレッチ！！

ケガしたらストレッチ！？

 

リハビリ段階ならまだ

わかります。

　

しかし、ケガをして

痛みがある

もしくは、炎症があるのなら　

ストレッチは

やめましょう。

　

ケガしているところに

筋トレはしないでしょ？

　

ストレッチも筋肉を

伸ばしていますが　

これは、緊張させているのです。

 

 

意外にケガしたら

ストレッチのかたが

多いので。

　

ケガしたら、

痛みがひくまで

おいておきましょう。

 

それでも、痛みがひかないなら

もっと病院でみてもらいましょう。

　

そのあとで、

ストレッチしていいかどうかの

判断です‼️