全体的な視点で

昨日、二回目のセッションの方

アキレス腱が痛いということで、
セッションを開始していました。

まず、一回目では、
お尻の筋肉が使えていないこと

そこの部分を注目して
セッションを行いました。

お尻の筋肉の発達は、
サルとヒトとの
大きな違い。


もちろん、ヒトがその部分を
使えなくなるということは、
大きくかばう部分が出てくるということ。


最後にホームワークを少しお伝えして、
セッション終わりました。


二回目では、
お尻の筋肉がだいぶ
使えてきたのが
出てきましたので


そこのアプローチもしていきながら、
一回目も行った
足首より下の骨の調整エクササイズ。



そして、足であっても、
以外に影響するのが
上半身。



→単純に、上半身前・後に傾けてみてください。

足力みますよね？


つまり、上半身の位置や硬さは、
下半身に影響を与えます。

逆もしかりですが。


下半身しっかり調整したあと
さらに、上半身を調整すると

身体がどうなるか？


実際に、ビフォー・アフターで感じてもらいました。

セッション途中からは、
軽くなったと笑顔^_^


どうしても自分では、
取れなかった不調が

すっと抜けると、笑顔が
生まれます。


▶︎
足の一部分であっても
全体的な視点が
大事なのです。


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ピタゴラ開脚テクニック
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出来ます。


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そもそもなぜ？

パソコンを購入のため
大手電気店へ。

いろんな方の話を聞きながら
いまどういう流れになっているのか

そして、日頃、疑問に思っていることを
聞いてきました。

なんでも、そうですが
そもそも何がわからないのか
わからない
ってことないですか？

例えば、運動でも
何で上手く走れないのか？
上手く蹴れないのか等



そういう時は、
その道の専門家に聞くのが1番早い。


案の定、
一般に言われていること
以上のことを知ることが出来ました。

かなり思考を巡らす内容でしたが、
とても面白かったです。

電気店通ってしまう
かもしれません（笑）

使える開脚⁈

使える開脚かどうかの
基準に、

片足での
バランスを取れるか
どうかを見ています。


→
もちろん、フラついたり

力ませるのではなく、
自然にバランス取れるかどうか？



このバランス感覚

かなり大事で



例えば、
歩いている時のバランス感覚にもつながります。

また、つまづいた時に
転けずにいれるかどうかにも
影響します。




だからかこそ、
バランス感覚のチェックって、
あるんですよね。



それほど、大事だということです。


そして、足元がおぼつかないと
肩に力が入ります。



→例えば、細い所(平均台のような)バランスをとって歩くと、肩に力が入りそうな気がしませんか？
大人になると、そういうことする機会も減りますが。



ということは、
逆に自分の足元がおぼつかないと

自らそういう状況を
生み出しているということになります。


つい、肩に力が入るという方は、
一度この部分に、
触れてみるとよいかもしれません。

使える開脚は、
バランスが良くなります‼︎

ずっと止まれるように

ヨガとかでも行うこの
ポーズ。






写真は、片手曲がっていますが、今回、お伝えするのは、手は伸ばしたままです。

さらに安定してきたら、
支えている手を
天上に上げて
キープしてみてください。

そうすると、
何か感じませんか？

こういうことを
感じることも
ヨガ等の楽しみの一つ


コメカミ横の側頭部に圧を感じませんか？



ここを刺激するのは、
非常に良いんです。





なぜか？


四つん這いのままの方は、いったん戻って
下さいね(*^^*)


座った形で、コメカミ横を触りながら、アゴを軽く噛み締めて下さい。

そうすると、
そこ動きませんか？




そうです。
噛む動作で、
そこの筋肉が動くのです。


で、問題は
心理的に緊張する時って
知らぬ間に
噛み締めたりしますよね？


ということは、そこの筋肉が緊張するんです。


ですので、知らぬ間に

緊張するその部分を
セルフマッサージで
緩めてあげることがお勧めです。




手の平を押しつけて柔らかく回すでも良いです。

もしくは、上記のポーズで、維持して
いただくとか。




ストレス度が高いと
顔も緊張が高まります。




そんな時は、そこを優しくさすりながら一呼吸。




もちろん、
開脚にも良い影響
与えます。

ずっと止まれるようにやってみてくださいね！

継続するために

ストレッチであれ、ピタゴラ開脚テクニックであれ、
効果を出すためには、継続することが大事です。



これは、効果を出すための必要条件です。

つまり、効果を出すための数ある条件
の中の一つと
いうことです。


しかし、「継続という部分がネックなのではないか？」と今回あげました。


そして、その継続出来ない理由の大部分が、
時間がないということではないでしょうか？


学校であれ、仕事であれ、
社会生活を営んでいる
あなたは忙しいですよね？


そして、何か新しいことに挑戦しようとする時、
最初はモチベーションが高い。


しかし、そもそも忙しい生活の中に
プラスしてしまっているので、
無理が来てしまい挫折する。



「そうなんだよ～」と実感しているあなたは、

同時に、
「では、どうするのか？」
という疑問が
わきますよね？

正解は、

先に予定にいれてしまうことです。

まずは、変えれない予定
(学校・仕事)を入れる

↓

あとの空いた時間に入れる


コレです。


これが出来ると
時間の有効利用が出来て、
効果が倍増します。


なんだよ～、そんなことか
と思う方もいるかもしれません。


しかし、ダイエット通販の多くは、ここが抜け落ちるから失敗するのでは、
ないでしょうか？


だからこそ、
ここにしっかり取り組むことが大事です。


逆に、
続けているけど、
効果が出ていない方は、
専門の方に相談することを
オススメします。