痛みが出たら、すべきこと

どこか、痛めた

そんな時、やるべきことがあります。




でも、その時、

まずどーんと
気持ち重くなりますよね？




でも、必ずその前ぶれは、
あったはず‼︎



例えば、
痛みがあるのが
ストレッチやマッサージで、
楽になった


でも、
また痛くなる
を繰り返していたら、

それは、
問題の先伸ばしとも
考えられますよね？


そうなのです！！

根本的に解決して
いなければ、
変える必要があります。




ここに気づけば、
痛める前に
変えていくことが
出来ます！

変えていく、きっかけ！

身体を変化させていますか？


通常、普通に生活していれば、
間違いなく老化していきますよね？


これに対して、
現代人が普通に暮らしていくと、

残念ながら、あまりよろしくない状態になるのは、想像に難しくないですよね？



でも、
多くは、予防ですよね？

予防って、
それほど、積極的になれないの
わかりますか？

積極的になるのなら、
もっと、早めにいろんなことに
対策立てますよね？



だからこそ、
身体を変えるのは、
むつかしいのです！


では、どうすれば良いか⁉︎


自分でも、
想像にむつかしいことに、
チャレンジしましょう‼︎



間違いなく、
予防レベルの身体とは、
変わりますから

首が辛い時、すべきこと

首がしんどい、だるかったら



お尻周りをマッサージしたり、
動かしたりますよね？


もちろん、胸周りも動かすのも
大事なのは、言うまでもありません。



えっ、これらは、全て初耳ですか？

すぐに、注目すべきです‼︎





お尻周りは、かなり大事ですよ。

中々、
イメージしにくいかもしれませんが、

例えばね、
背骨って、頭から
お尻までありますよね？


間違いなく、繋がっていますので、
下の影響は、上にも影響します。

逆もしかり


そして、ここで
前日の内容

シーソーのように、
引っ張りあいます。

ゆえに、
お尻周りに対して、
ぼくすことや
動きをよくすると、
首も良くなります！


あまり、首の不調が変わらない方は、
目を向ける価値ありですね！

発想を固定しない

ほぼ、毎日公園に
行っていて、
思うのが


子供が遊んでる姿って、
ホントに少ないな～

と思います、

公園で、

ボール遊びの規制がある

遊具が少なくなってる

暑すぎ！！



なのかなと思います。

遊具がなくなることが
たまに話題になりますが、



そのなかのシーソーも、遊んだことがない子供がいずれ
出てくるのかなと思います。


僕のトレーニングの説明で、
シーソーの表現を使いますが、


シーソー自体の意味がわからない
世代が出てくるのかなと
思います。



シーソー面白いですよね。


遊びも固定しないことが
新たな発想が生まれるのだと思います。

開脚と同じ。

開脚のエラーパターン

この動きは、
格闘技やってる人が多い

コレ！





立って足を開いていき、
そこから、座っての開脚にする


もちろん、
わかってやるんは
いいんですよ


ただ、
こうやらないと、
足が開かないのは、
多いに問題あり！



この開き方でしか、
開かない方は、
動きに繋がらない

そして、
また、硬くなります。



例えば、V字腹筋(背中丸く)のような
形やってみて下さい。

足を横に開けてみて

きっと、キツイはずです。

なぜ、キツイかといえば、
背中が丸い状態は、
足を閉じることが
促進されるからです。


ということは、
逆をやれば良いのです！


お背中丸い状態で、
開脚やってはいけない
ヒントにもなりますね(^^)