ヨガのダウンドッグのポーズで
踵がつかないという方
多いですよね？
よく、太もも裏側の硬さの
問題がいわれますが、
それよりも何よりも
足首の硬さです。
足首が硬いと
太もも裏側も伸びにくくなるからです。
格闘技やってる人で
前屈出来ない人も足首の問題を
みた方が良いです。
ずっと、柔らかくならないのは、
どこかに問題があるからです。
https://youtu.be/Iy2cQl3w-Zw
足裏が硬い方は、
足首の硬い方が多いです。
だから、ふくらはぎや足首の
ストレッチより、
まずは足裏なのです。
終わったあとの
ダウンドッグの違いを
味わってみてください。
きっと、足裏以外も
やりやすく感じるはずです。
