次回の教室

次回のピタゴラ開脚テクニック教室は、

8月23日の日曜日です。

ピタゴラ開脚テクニック
教室は、
いつも通り会員の
皆様の直面している課題を
行います。


開脚の第一歩は、
めずらしく、
開脚ストレッチを
行っていくための
ストレッチと動きを
行います。


何が珍しいかといえば、
いつも教室で、
あんまりストレッチ
やらないからです。


でも、今回は
若干ストレッチを
多めにします。

ピタゴラの概念を
いれたストレッチを
行いますので、
お楽しみに‼︎


逆に、ピタゴラ開脚テクニック教室は、
一瞬たりとも、
開脚ストレッチは
いたしません。

このことは、
メールナビ会員の方・
パーソナルの方も

開脚ストレッチをしなくても
出来るようになること

を徐々に
実感していただいて
います(*^_^*)





予定は、以下です。


日時:8月23日(日)

場所:港区民センター
2階和室

開脚の第一歩
日時
17:45～18:45
定員:4名

料金:3000円


対象:開脚したい人なら
誰でも


ピタゴラ開脚テクニック
定員:4名
対象:会員のみ

今回は、会場が狭いので、
4名様までです。



日時
19:55～20:55

教室会員以外の会員
料金:3500円

ショートパーソナル
レッスン


定員各1名

日時
18:55～19:15
19:25～19:45
21:00～21:20

料金:4000円


お申し込み期限:8月16日
お申し込みは、
tekonjunkey@yahoo.co.jp
広瀬まで
よろしくお願いします。

誰が対象者

今日のレッスンでも、
質問があったのですが、

ピタゴラ開脚テクニックは、
身体が硬い人こそ、
むしろ来ていただくことを
オススメします(*^_^*)

周りは、
みんな柔らかそうとか、
そういうことはないので。


むしろ、
開脚柔らかい人の
方が課題が
あることの方が多いです。


開脚の第一歩も同じです。
こちらも、
身体が硬い方こそ
どうぞ！


そして、
ピタゴラ開脚テクニックと
開脚の第一歩は、
やることが全く変わります。

なので、
ピタゴラが
上級というわけ
でもないです。


でも、なぜ
教室会員になるには、
事前申し込みが必要かというと、

教室レッスンでの
動きについてこれなくなるからです。

柔軟の問題ではなく、
体力の問題でもなく、
キツくて耐えれなくなると
思います。

実際、
その経験を踏まえて、
ピタゴラ開脚テクニックを
単発ずつやるの
を辞めました。


そのための、
事前準備が
必要だからです。

前に倒すために

よくある、話ですので、
紹介しておきます。


開脚の角度が
開いたからって、

前に倒れるわけでは、
ないですよ！


ある程度、開けたら
前にも倒せるようにも、
なります。

というより、
そういう風に
なった方が良いです！

ちなみに、僕はそういう風になりませんでした…

かなり、
足が開けるように
なっても、
前には
全く倒せない
経験をしています。


実は、ここから変わるのに
5年くらいかかっています(*^_^*)
全くわからなかった
ですしね。

なので、開くことに
集中しすぎず、

前に倒せる
ようになることも
頭にいれて、
行ってください！

メンテナンスとしても

筋トレやコアトレーニング・体幹トレーニングとしても話題のTRX
TRXとは、
いろんな場所に、ひっかけて、
サスペンション状のヒモで
トレーニングが出来ます！

鍛えるイメージが強いですが、

コンディショニングや
身体の調整にもバッチリです！

今日は、まさにそんな日でした^_^

足のことでも

ピタゴラのレッスンではないですが、
先週の個人セッションでの話。

片足の不調改善
ということで。

足のことなんですが、

でも、

「足だからって
そこが問題では
ないということ」

があること

をお伝えして、
トレーニング。

ピラティスを
長年やって
おられるとの
ことでしたが、

どうしても、
上体起こす動きの際に、
いわゆる真ん中の腹筋を
ガチっと固めてしまう。

ピラティスでも、
ほんとに指導者で
いうことが変わりますからね。

僕自身も、
ピラティスからの
動きで、
上体起こしについて
誘導させていただく
こともあります
(ピタゴラは、
また違う
動きになります)。



でも、どうしても
動きがむつかしい時は、

簡単に、効果を
感じるように
する動きもあります。

ポイントは、
真ん中の腹筋に
力が入りにくい
状態を
作るということです。

今回は、
このエクササイズまで、
いけませんでしたが、

次回、こちらにも
チャレンジ
してみましょう！