ならし断食 仕切りなおし１日目

今日の食事＆健康療法

朝：起床後後温冷浴、青汁
昼：玄米クリーム、豆腐半丁、柿茶
間食：トマト風味クリームスープ
夕方：玄米クリーム、豆腐半丁、柿茶、にんじんジュース
　　　みかん
就寝前：温冷浴（１８℃）、スイマグ

今日は昨日の反省も込めて仕切りなおし。かなり正食に近かった。ストレスもなく、今回は本当にＭＸの日まで頑張れそうだ。（リハの日が要注意・・・）

レッスン・ノート
高橋（照）さん・ウクレレ個人：‘Ａ　‘Ｏｉａ新版Ｔａｂ譜
ｌｏｋａｈｉＭａｌｉｅ桑原さん、高橋さん、長坂さん・ウクレレ：
Ｔｉｐｉ　ＴｉｐｉのＴａｂ譜
タヒチアン・メドレーＴｉｐｉＴｉｐｉ～ＶｉｎｉＶｉｎｉに次回Ｉａｏｒａｎａ
を加えようと決った。タヒチウクレレはやはり響きがいい。
伊藤さん・Ｖｏｃａｌ：Ｉ　Ａｌｉ‘ｉ　Ｎｏ　’Ｏｅ
この曲がちゃんと歌えるようになったらハワイアンヴォーカルとして合格～！！
の代表曲。これはいろいろな歌の「つけ方」がある。過去に誰かのを採譜した譜面があり、レッスン中エイミーの歌っているバージョンを聞きながらチェックしたらタイミングがほとんど同じだったのにビックリした。

今日は良くやったね！と思った方はクリック！皆飽きちゃったかな？
最近ランキング元気ないです。

ならし断食５日目

今日の食事＆健康療法
朝起床～温冷浴　
朝食：なし。青汁

昼食：玄米クリーム、柿茶、たけのこ

夕食：・・・・・・・・？すいません、皆さんの想像のとおりです。

メール等でよく聞かれる玄米クリームの作り方：
玄米７０～９０ｇ，水３６０～４００ｍｌ
(１)玄米を洗わずに、コーヒーミルに約１分かけて微粉末にする。(砕きにくい場合は水を少量加える)
(２)　(１)の玄米粉を鍋に移し、水を加えて強火にかけ、かきまぜながら沸騰させる。
(３)沸騰後は弱火にし、表面にツヤが出てくるまで１０～１５分炊くと出来上がり。
　　好みにより３ｇ程度の塩を加えてもよい。

僕は、山田健康センター(甲田医院指定店)から玄米粉を買ってます。

注文希望は山田健康センター　０７２－９９７－６１７７
早ければ翌日に届きます。

今日のレッスン・ノート
塩路さん　スラックキーギター：Ｈｏｗ　Ｄ’ｙａ　Ｄｏ(ＳｏｎｎｙＬｉｍ）

今日の夜はたぶん日記お休み？？クリックしてもらえると大丈夫かも・・

「続きを読む」をクリックすると柿茶の写真が見られます。

生化学研究所の柿茶　今まで飲んだ中で一番おいしかった。　これも山田健康センターで注文できますよ。

ならし断食４日目

今日の食事＆甲田療法
起床して温冷浴,スイマグを飲む。
朝：青汁、クロレラの錠剤
昼：玄米クリーム、豆腐半丁、トースト１枚、柿茶

レッスン中は紅茶

夕食：玄米クリーム、きしめん(半分)、豆腐半丁、にんじんジュース
夕食後：みかん

寝る前に風呂で温冷浴(水１８℃)、ミルマグを飲む。

今日はまあまあ順調に行ったと思う。おなかの調子はいい。鼻も通ってきた感じ。

温冷浴は、水を入れた簡易バスに入る時、根性が入る。足からゆっくり入って行き、最後は「エ～イ！」って肩まで入るのだ。今年は暖冬だからまだやりやすいが、普通真冬にこれをやるのは修行の世界だ。毎日やっていると、風邪はひかなくなる。
興味のある人はもうちょっと暖かくなってからやってみるといいかもしれない。
西式健康法から見ると、皮膚は、生体維持の名脇役で、「内臓」に対して、「外臓」と呼んでもいい位大事だそうである。
温冷浴は皮膚を鍛える事～自律神経を整える～毒素や老廃物を出す効果がある。

とそれよりも食事的に明日が鬼門なのだ。高円寺のライブハウスに友達のバンドのブルースライブを見に行くのだ・・・。という事は当然宴会になる可能性大。
明日は・・・・ちょっと・・・日記はお休みかも・・・・・。

レッスン・ノート：
大神さん・スラックキーギター　Ｍａｌｉｅ(ＳｏｎｎｙＬｉｍ)
櫻井さん、林さん・ウクレレ：‘Ａ　‘ＯｉａのＴａｂ譜完全版（新版）
２時クラス（石井さん、高橋さん、本山さん）：Ｓｐａｉｎ（ジェイク版）

Ｍａｌｉｅは、新曲として今日からレッスン。Ｄチューニングで綺麗な極曲。
Ａ　Ｏｉａは、レッスン中にＣＤをもう一度聴きなおして細かい所を修正した。
２００７年度新版。今までのは記念に(？)とっておいて下さい。
ジェイクのＳｐａｉｎ，これはすでにネット上でもウクレレマニア達の研究成果が公開されてたりして話題になっているが、鴻池薫版のＴａｂ譜が今日完成。レッスンはテーマに戻るところまでのウクレレソロまで進んだ。

明日ならし断食たぶんめげる鴻池を怒りたい人はクリックね！

ハワイミュージックアワードからメールが来ました。

ハワイ・ミュージック・アワード会長ジョニー・カイさんから、次のようなメールが来ました。かなり大事な事が書かれているので、翻訳版を掲載いたします。

候補者・元候補者各位

ハワイミュージック・アワードにとって重大な時期を迎える今年、候補者の方々には音源提供のご協力をいただき特別な謝意を表します

今回、我々は一般人が選ぶ音楽というコンセプトの地域的音楽奨励活動を通し、自分たちの音楽の親交に於ける多大な収穫と栄誉を受けることとなりました。
わたくし個人にとっても最高峰のワールド・ミュージックの新たな発見に繋がり、また素晴らしいミュージシャン達の発掘にも繋がるものでした。ハワイの音楽が発展し飛躍するいきさつを当時者として目撃することが出来ました。

私見ではありますが、世界初の相互ウェブ投票形式をとったことにより、ハワイミュージック・アワードは音楽ビジネスの新たなとらえ方の養成に於いて重要な役割を果たして来たと言えるのではないかと思います。登録料や投票料を取らない形式‥これも初の試みでした。（ いずれは日毎の票数をウェブに掲示する計画も考えています。これは我々の次なる課題であり、これに関する皆様の賛否のご意見をお待ちしています。）

我々はこの９年間で百万件のヒット記録の壁を破ろうと切望して参りましたが、これはまず不可能と思われていました。ところが、何とあと数日で二百万ヒットに達する勢いではありませんか。

ブラウン・バッグの投票リンクを置くことで意識を高め、ハワイミュージック・アワード候補者をサポートさせようという試みでした。これはまさにその結果が成功に終わったという事の証と言えます。

ブラウン・バッグはある面でハワイミュージック・アワードに貢献していると言えます:
何千人ものハワイ州内の高校生たちが、自分達のミュージック・ビデオへの投票を煽ってて盛り上げることで同時に皆さんへの投票もかき立てているのです。ぜひお時間を作りブラウン・バッグの週間投票に参加し未来のある子供たちを応援してあげて下さい。
http://www.brownbagstostardom.com

ホノルルのＴＧＩＦ紙は毎金ブラウン・バッグの広告を掲載しています。
ＫＩテレビはブラウン・バッグのミュージック・ビデオを月～金まで毎朝5:27am と 6:27amの２回、イベントが終了する３月まで流しています。
オーシャニック・ケーブルは独自チャンネルにてブラウン・バッグを宣伝中です。

ミッドウィーク紙は取材したブラウン・バッグの記事を一月上旬に一面記事で掲載しました。
ホノルル・スター・ビュリテン紙も音楽欄でブラウン・バッグを紹介しています。
土曜の ＫＨＶＨ トーク・ラジオwith スティーブ ボーレン においてはゲストを招き
HMAとBBTSについての特集をしました。

さて投票期間も半ばを迎えましたが、すでに例年の同じ時期の票数を遙かにしのぐ盛り上がりとなっています。今年はカテゴリーによっては非常に多くの接戦を見せられ、その戦いぶりに興味をそそられています。

ミュージック・ファウンデーションの人間やハワイミュージック・アワードのスタッフは誰一人として投票に関するデータベースにアクセスする者は居ません。全ての投票データベースは例年通り、投票締め切りより30日が経過した時点で消去されます。候補者の皆様に対する誓約としてプライバシーと個人情報は確実に保護します。

第10回ハワイミュージック・アワードへのご参加に謝意を表すると同時に、引き続き勝利を目指し健闘されることを願います！

３月２３日（金）於ヒルトン・ハワイアン・ビレッジ タパ・ボール・ルーム
ハワイミュージック・アワード受賞者バンケット ＊お一人様 ７５ドル

Happy voting at http://www.hawaiimusicawards.com

Johnny Kai
Executive Director

ならし断食３日目

今日の食事

朝：青汁
昼：玄米クリーム、豆腐半丁、トースト１枚、柿茶
夕方：玄米クリーム、豆腐半丁、クリームシチュー、ごはん、柿茶

その他：温冷浴開始、スイマグ朝夜２回飲む。

今日は駒場でレッスンだけだったが、早起きしたので、夕食時にはらぺこになり、クリームシチューの誘惑に負けてしまった。いかんね～。
今日から水浴と温浴を交互に１分５回ずつを久々に開始した。お風呂に専用の折りたたみ式バスを入れ、１８℃の水を入れる。暖かいお風呂と交互に入るのだが、さすがに冷浴からスタートするのはきつい～！行水の世界。
冷～温～冷～温～冷～温～冷～温～冷の順番が正しいやり方。
シャワーでも出来るので、２回位チャレンジしてみては？
朝やるとガイ～～ンと目が覚めます

スイマグは、断食療法には欠かせないもので、緩下剤のようなもの。よく使うミルマグは鉱物が成分だが、スイマグは自然なもの（海）が成分。

レッスン：
長坂さん：復活スラックキー＆ウクレレレッスン
　　　　　Ｋｕ’ｕＬｅｉＡｗａｐｕｈｉ、
火曜日アグリ用の新曲Ｋｕ’ｕＩｐｏＩ　Ｋａ　Ｈｅ’ｅ　Ｐｕｅ　Ｏｎｅ

渡辺さん：ベースレッスン　Ｌｅｉ Ｌｏｋｅｌａｎｉ,ＬａｈａｉｎａＬｕｎａ