ならし断食２日目

今日の食事：
朝：なし
昼：うどん　トースト２枚　にんじんジュース

間食：ビスケット２枚、おせんべい２枚　
昼間、玄米粉が到着～夕食から玄米食へ。

夕食：玄米クリーム５０ｇ，絹ごし豆腐２００ｇ、柿茶、青汁、
　　　大根、ブロッコリー

以上でした。

レッスンが２つあって、その間がハラへるね～。間食をしてしまった。
なんとか乗り切ったかな・・・？
今、夜の１０時だが、なるべく早く寝る事にします。

レッスン：
磯さん＆上野さん：Ｈｉｌｏ　Ｍａｒｃｈ
木田さん＆高橋（由）さん：その名はフジヤマ

癒し：大森のピュアに行ってマッサージした。「左足のふともも、最悪です。」といわれた～。

これが甲田式食事療法１回の食事です！豆腐半丁、柿茶、玄米クリーム。
これで僕は１４年前、難病を克服しました。来週月曜から本格的にスタートします。（日曜日、たぶん悪い誘いが・・・）

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22日北本らいふのレッスン

２２日（火）に北本らいふでレッスンがあった。
１４日のライブ打ち上げの時に決まった事だが、２：００クラスに所長の大島さんが入会！クラスが４人になった。
今まで教えた事のなかった「北上夜曲」を初レッスン。これは皆大喜びだった。原曲はＤｍだが、女性だとＡｍが丁度いい事もわかった。歌は皆さんご存知なので、曲の上がりが早い早い！ここのところなぜか日本の歌謡曲づいている自分だが、この曲はウクレレにピッタリだと思う。
今年より、北本でレッスンしている曲目は次のとおり。グループ、個人、ハワイアン、ボサノバ、ＪＰｏｐ，昭和歌謡、何でもありの世界になってます。

ウクレレ１４：００クラス[大沢さん、佐々木さん、岡野さん、大島さん]：北上夜曲

真田さん：ウクレレ：Ｈｉｌｏ　Ｍａｒｃｈ
黒沢さん：ウクレレ：Ｃｒａｚｙ　Ｇ　(ジェイク・ライブ)
大塚くん：ウクレレ：愛が呼ぶ方へ(ＰｏｒｎｏＧｒａｆｆｉｔｔｉ）

北野さん：ギター：花(ＯｒａｎｇｅＲａｎｇｅ）
片山さん：ギター：イパネマの娘
新井さん：スラックキー：ＡｋａｋａＦａｌｌｓ

ウクレレ１９：４５クラス[谷本さん、土屋さん、真田さん、体験の方]：Ｋａｈａｋｕｌｏａ、
小さな竹の橋　
夜クラスに体験ひとり(北本在住男性)。１４日のライブ見に来てくれた方で結構弾ける。いきなりハワイ語の曲でもなんなので、この日は体験Ｌ用に「小さな竹の橋」を
練習した。「やはり自己流でやっているのと目の前で教えてもらうのとは全然違いますね。」と言って入会した。
バトキン奏法の質問もしてきたので、かなりやってるな～！

北本、おかげさまで盛り上がっています！

昨日のアグリ、阿久和のレッスン

昨日はそんなわけでならし断食初日。神奈川方面でレッスンが２つあった。

上大岡アグリ水曜（第２、４）クラス：この日新しい男性の入会者がひとり。
２０年ぶり位にウクレレを弾きたくなったとの事。
レッスン前半はコードの基礎知識、後半はこのクラスで現在練習している「Ａｈｅｌａｕ Ｍａｋａｎｉ」の譜面とＴａｂ譜。
教える人の独特な書き方があるので、初めて来た方は見慣れるのに大変だと思う。でも楽しく練習していただいたようだ。

阿久和地区センター、ナプアロゼアクワのレッスン：
実はこのがここでの最後のレッスンとなった。ここは５人のサークルで５年続けていたが、昨年１２月おひとりどうしても都合が悪くなり退会したので、４人になってしまった。
２月からは４人のメンバーが上大岡アグリ水曜クラスに移動するというお話しになっていた。
昨日確認したところ、４人全員、２月からアグリに転入したいとの要望だった。
２月にセンター祭りがあり、メンバーだけで５曲演奏するので、その練習をした。

アグリ水曜クラスは、なんと　１３名のにぎやかな大クラスになる。
阿久和の生徒さん、新天地で頑張りましょう！！

上大岡またまた増えてビックリの人はクリックね！

ならし断食1日目

１月２４日（水）　今日はならし断食1日目
序々に小食にならしていく初日。偶然だが大安吉日だった。
1日の行動と食事は以下のとおりだった。（ウソ書いてません）

朝食　：抜き青汁のみ
昼食：そば
上大岡アグリのレッスン（１３：３０～１５：００）

レッスン後、クウイポ（アグリの近くにあるハワイアンレストラン）で紅茶いつもはアイスコーヒーとハンバーグ・ランチを食べるのを我慢する。

相鉄線希望が丘に移動してドトールコーヒー
空腹にかられ、ズワイガニベーグルサンドなるものを食べてしまう。
飲み物は野菜ジュースにした。

阿久和でレッスン（１８：００～１９：００）
横浜駅で「しゅうまい弁当」買いたくなったが我慢する。

帰宅後夕食：うどん、半カレーライス、にんじんジュース、みかん、おせんべい３きれ
疲れたせいか、２３：００までには寝てしまったようだ。

ドトールコーヒーでのカニサンドは余計だった。
帰宅後のカレー半ライス、おせんべいも余計。
カレーがうちになければ食わなかったのに～。
う～ん、小食はきついね！！根性がなっとらん！！
でもまあまあ初日としては頑張った方だと思う。

２５日は頑張ります。
人間は煩悩多き動物。クリックしてもらえると悟りが開けるかも！！？？

2月18日はテレビ収録とラジオ出演！

２月１８日（日）は昼はテレビの収録、夜は東京のコミュニティＦＭに出演します！
バードランドは御客さん予約受付中です。応援に来て下さいね！

その１：
場所：六本木バードランド　
料金：６，０００円(フリードリンク、サンドウィッチ付き)
時間　昼の部１４：００～１６：００
出演：鴻池薫＆ＨａｗａｉｉａｎＳｏｕｌＦｒｉｅｎｄｓ
鴻池薫、アネラ、鈴木和彦、金澤裕司
Hula：定元美幸、長坂泰代
鴻池薫＆ＨａｗａｉｉａｎＳｏｕｌＦｒｉｅｎｄｓとしての初のMXTV公開収録。
５曲収録予定。
応援に来てくれる御客さん、募集中です。コメント欄かメールでお知らせ下さい。

お問い合わせ・ご予約
03-3478-3456
バードランドまで

その２：
西東京ＦＭ　８４．２ＭＨｚ　２３：００～２４：００
パーソナル：夏志　聡
ユメミノ音泉村～音楽！源泉かけ流し～　
ゲスト：鴻池薫　

メジャー・インディーズを問わず心から湧き出る、つまり源泉かけ流しの音楽を紹介する音楽番組。聴いて納得の音楽談義も盛り沢山。
ナビゲーターの夏志聡は渋谷公会堂でのコンサートを目指すインディーズ音楽家集団「ユメミノ音泉村」の村長でもある。オーディション情報あり。
ゲストミュージシャンが登場するコーナーの他、全国のコミュニティーＦＭパーソナリティーが電話出演する「ラジオの輪」も展開中。
夏志聡さんは、僕の長～い音楽友人です。

http://www.west-tokyo.co.jp/~842fm/index.html

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