風邪予防

今日はめっきり寒くなり、危うく風邪を
ひきそうでした。

なんとなく、人から聞いたりして出来上がった、
自分なりの風邪予防を書いてみます。



１．うがい、手洗いは書くまでも無いほどの、基本中の基本。
　　手洗いは必ず石鹸で。

２．なるべく、リズムの良い生活をする。

３．頭が痛い、のどが痛いといった症状が出る前に、
　　なんか寒いな？という段階で対処する。

４．寒いと思ったら速攻重ね着をする。靴下を履く。
　　面倒くさがらない。

５．汗を少しでもかいたらすぐに着替える。
　　仕事中などで着替えられない状況のときは、速乾性の
　　スポーツシャツを下着に着ておく。

６．寒いと思ったら、流行りの短い靴下はあきらめて、
　　厚手の長い靴下を履く。

７．やばいと思ったらすぐに信頼している風邪薬を飲む。

８．やばいと思ったら栄養ドリンクを飲む。

９．やばいと思ったら長風呂で体を温める。
　　あがったときに汗で冷えないように注意する。

１０．酔ったときは要注意。って酔ったら注意できないんだけど。


てなところでしょうか。


ちなみに今日は、４番を面倒くさくて怠ってしまったために、
風邪をひく一歩手前でした。


そして今は、バイトで遅く帰ってきたので、
２番が守れていません。

つーか、日記書いてないで早く寝ろって感じですね。


なのでもう寝ます。