今回の減量前の食事は
朝は「青がゆまたは麺類（蕎麦か素麺1.5人前 朝から.....）」
昼食は「麺類２人前＋ご飯物またはパン2枚くらい」
（外食の時も当然「セット物」）
正岡子規ほどではないにしても 結構な量を当たり前にいただいていました。
特に炭水化物系が異常に多かったですね。
それをぷっつり断ち切ったのです。
２食断食を初めて２週間ほど経った体重は..... 67kg！ やりました！かなりの成果です。
まだ雪融けきらぬ中山峠
今日はNORIKO先生からの着き立てほやほやの画像をお送りします。
２食断食をすると夜に食べ過ぎるのでは？という懸念をもたれるかもしれませんが
昼間 ひもじかったからと言って 夕食を２倍も３倍も食べられる訳はありません。
かえって じっくり味わうというか 咀嚼感を楽しむというか
「食べるって なんて幸せなんだ！」という想いが改めて実感出来ましたね。
（ラマダンの効用はこの辺にも あるのかもしれません）
後の結果を見ると夕食の食べ過ぎというのは まったくと言っていい程影響は無かったようです。
胃もだんだん小さくなる様ですし。
１ヶ月後（２月半ば） 65kg！
２食断食の難しいところは昼食です。
どうしても仕事がらみや 仲間や友人と一緒に昼食を取る事が多いからなのですが
そういう時はもう しょうがないので量の少なさそうなメニュウを選んで食べておきます。
（ただセット物は絶対注文せず ご飯は半分残すとかの 努力はしますが）
翌日からは牛乳も飲まず きつい断食を実行してしっかり帳尻を合わせます。
北海道は梅も桜も一緒に咲くんですよね
２ヶ月後（３月半ば） 63kg！！ ２ヶ月で7kgの減量 もう目標を達成しました。
３ヶ月過ぎの４月２３日いよいよ検査です。
その時は 61.7kg ２０年くらい前の体重に戻りました！
好結果が期待できそうです..... （努力は報われたい....）
つづく