日記0491：アフタケアに専念です

先週土曜日にマラソン練習の自粛宣言しました
よって無理せず走れる体のアフタケアを優先します

今のところ治療法としてマイクロ波による治療となります
これは患部の内側からマイクロ波で体をやさしく温めるもの

治療後は何となく患部のコリと緊張が少し取れた気がする
でも時間が経つと硬直して血流が悪くなるのがわかる


まぁ2回ほどじゃ、完治とはいかんですよね？
少し時間がかかりますが慌てずゆっくりリハビリを続けます


あとは温泉に入り患部のマッサージと気分転換
そしてストレッチや筋トレで体を鍛えるしかありませんね！