日記0496：シンスプリントなのか？

痛めていた足首、膝のリハビリ今日でちょうど2週間
ピリッとした痛みでなくじわっとくる鈍痛であることに気が付く

たしかに膝は筋肉がはって痛みがあったが
足首の痛みはスネの下部が鈍痛の痛みであることを自覚した


ネットで調べるとこれは「シンスプリント」と言うものらしく
日常は痛みはなくランニングの練習をすると痛みが出てくる
これがまさに「シンスプリント」で私の場合、疾走型の痛み（下図参照）


原因はオーバーユース症で
①過度のランニング、②ファームの問題、③硬い路面での練習
④シューズの問題、⑤アーチの問題等・・・

私の場合、全て当てはまるように思えますが
やはり過度の練習が起因していると思える（勝手に思っている）


改善方法は、やはり安静第一、アイシング、形態補正などです
当分の間、マイクロ波治療に専念します　ｍ(__)ｍ