日記0346：金沢マラソンでの観光

金沢マラソンまであと8日となりました
練習は慌てずじっくり、ゆっくり順調に行っています

さてレース前日と当日は金沢滞在する2日間
絶好の観光タイムでもあります。
我々九州と違った観光地、食べ物を検索してみました

まずはなんと言っても「兼六園」加賀100万石のお殿様が造った名園
そしてそのお殿様が住んでいた「金沢城」


「ひがし茶屋」「武家屋敷跡」は金沢らしい観光地


そして金沢の台所？「近江町市場」で北陸の海産物を堪能します


「金沢駅」は巨大な鼓門と伝統芸能である加賀宝生が
使われている鼓をモチーフにしているらしい
ここは高速バスの到着地点なので間違いなくいきます


そして最後にレース完走後、体を癒すため「浅の川温泉」へ


過去2度ほど金沢に行ったことがあるため
「兼六園」「金沢城」「近江町市場」は経験していますが
サイド金沢を堪能して来ます　ｍ(__)ｍ

日記0345：レース本番の対策

さて金沢マラソン2017まであと11日となりました
練習は順調だしマラソングッズは買えそろえたし

今からレース用の体調へ整える段階へきており
自分なりに準備は着実に進んでいるつもり・・・

あとはレース運びとなるわけですが
完走となればサブ4ペースは間違いなく自身がある

ただ自己ベストの走りとなると30㌔過ぎの壁、
当然失速となるわけですが同時に足ツリも意外と多いのです
そう、そうなんです、
一番怖いのはレース本番中の足がツルこと！

今までのレース経験でいくと相性もあるのか？
11月中旬開催の福岡マラソン2回とも
3月後半開催のさが桜マラソン3回とも経験しています
（さが桜マラソン以前は4月上旬開催だった）

そして、これらレースの類似点は当日暑かったことに尽きます
また水中心の水分補給をしているときですかね？

ちょうどランネットＨＰで足ツリの記事がありましたので掲載いたします
足ツリで困っているランナーのみなさん、一度ご覧下さい！




何かの参考になると思います　ｍ(__)ｍ
私も脳裏に焼きつけトライしてみようと思います！（金沢マラソンに間に合うかな？）

日記0344：別大マラソンまであと110日

今週から雨がたくさん降り寒くなってきました。
練習はちょこっと走ってきました。

10月08日～10月17日の10日間の練習経過です
10月08日 15.4㌔
10月09日 10.2㌔
10月10日 完全オフ
10月11日 13.6㌔
10月12日 6.9㌔
10月13日 11.2㌔
10月14日 完全休養（温泉入った）
10月15日 休養（疲れ取れずオフ）
10月16日 3.5㌔（雨の中走った）
10月17日 7.3㌔
10月の合計152㌔（ペース的に悪くはありません）

このごろ走り疲れか？特に起床時、疲労蓄積を多い感じます。

温泉入り結構、いや血行良くするも即効性がない
何もしないで1週間休んだ方がいいのかなぁ・・・？

金沢マラソンまでは2週間きった
そろそろ体調を整えなくっちゃ
でも慌てないで、ゆっくり、ゆっくり・・・

別大マラソンまで、あと110日
金沢マラソンまで、あと12日です

それでもコツコツ練習を続けます　ｍ(__)ｍ

日記0343：レースのための準備

マラソンレース準備のためスポーツ店へお買いもの
目的はエネルギー補給用ジェルとリュック
あとは掘出し物はないか？とお得な品を目的に・・・

まず目に入ったのがお買い得ワゴンに入っていたタイツ
売値が８割引きだったので即Ｓサイズを2つキープ
値段は17280円が2990円（いずれも税込）でしたぁー
こんな安売りに弱いんですねぇ・・・貧乏人は・・・

ゼビオ店専属ブランドのスタイリッシュブラックのタイツで
初めての購入です、後日履き具合をレポートします。


次にリュックの品定めへ
私が所持しいるリュックはナイキの25㍑くらいの普通サイズ

経験上2泊以上になるとちょっと小さかった思い出が？
購入条件として30㍑以上でサイドポケットのあるやつを

まず登山用のリュックコーナ行くとさすが品数の多いこと
満足のいくものは軽く1万円越えばかり、貧乏人の私には手が出ません

あとはスポーツメーカのサッカー用やバスケット用など
シューズやボールが入るリュックが良いかなと・・・

売り場では最も売れる容量が20～35㍑の範囲なのか
私の欲しい条件の30㍑くらいのリュックが多くて
品定めするのに大いに時間を要しました・・・

いろいろ迷ったあげく私が選んだリュックは「デュアリグ」っていう
やはりゼビオ店専属のフランス・フットサルのメーカーの物
あまり大きすぎず最大35㍑入る軽量リュックにしました

次にジェルコーナーへ
基本レース中のエネルギー補給用のためのもので
パンツのポケットに入る少量タイプの2種類をゲット


いずれもゼリータイプのクエン酸入りの
アリストのメダリスト・エネルギージェルと
パワースポーツのパワージェルを購入

おまけとしてレース前の補給用ジェルとして
大塚製薬からボディメンテっていうゼリーも購入しました
これは初めての購入なのでちょっと練習用に使いたいと思います
良かったら後日報告いたします。

おまけのおまけとしたドラえもんのリュック
１ヵ月前リサイクルショップでかった100円のもの
温泉へ行くときの着替え用として使っています

さぁーて、いよいよレースが始まります。
準備に抜かりはありませーん・・・です

日記0342：朝の読書？

休日の朝、いつものとおり近所のファミレスで
ブレックファーストを・・・

今日は雨が降っていたためか？
禁煙コーナでお客さんは私一人だけ・・・
そして朝の軽快な音楽聞きながら朝食を頂き、ゆっくりと読書を
（ただ新聞読んでるだけですが・・・）


普段活字を読まない私にはこの時間は基調、いや貴重です。
本来、本を読むのが読書なのでしょうが
本は自分の好み（分野）の物しか読まないので情報が偏ってしまう？

その点、新聞は興味のない分野など幅広いものが掲載されているので
自分の偏った脳みそに刺激を与えてくれます

ちなみに朝食にはドリンクバー付なので最初はほうじ茶を頂きました
しかし洋朝食を頼んだので次は紅茶を頂きました

段々寒くなるので暖かい飲み物が良いですね！
やっぱり養殖、いや洋食には紅茶、日本食には日本茶が合います