今日の天気は・・・
朝から快晴に恵まれた 今日。
いい夫婦の日ウォーキングに参加してきました。
姉夫婦と４人。
絵画館前をスタートし 国立競技場 東京体育館 青少年総合体育館
渋谷公会堂 代々木競技場 五輪橋 神宮前 表参道
イチョウ並木 絵画館前までの１０キロ
約２時間かかってゴールしました。
この季節 あちこちで紅葉がきれいです。
それに 何よりもお天気に恵まれました
代々木公園
イチョウ並木
家に着いたのが２時ごろだったので 急いで支度をして
スポーツクラブへ。
アクアウォーキングをして 水中でストレッチをして ちょっとだけ
泳いで ジャグジーで全身をもみほぐして ゆっくりお風呂に入って
きました。
これで 筋肉痛は大丈夫でしょう♪￥＾－＾￥