↑最近知った オーバーナイトオートミールを
作ってみます
オートミール大匙2～3に牛乳（豆乳 アーモンドミルク ヨーグルトなど）を
浸るくらいにかけて ナッツやフルーツ（この日はピーナッツ ドライクランベリー 冷凍マンゴー）を
のせて ラップや蓋をして 一晩冷蔵庫で寝かせます
↓翌朝 ヨーグルトと蜂蜜をかけて食べます
水分を吸ったオートミールが柔らかく フルーツの甘味や蜂蜜と合い
美味しいです
↓朝に作っておいて 夜のデザートにもおすすめです
オートミールの腹持ちがよく 食べ過ぎを防いでくれます
作ってみます
オートミール大匙2～3に牛乳（豆乳 アーモンドミルク ヨーグルトなど）を
浸るくらいにかけて ナッツやフルーツ（この日はピーナッツ ドライクランベリー 冷凍マンゴー）を
のせて ラップや蓋をして 一晩冷蔵庫で寝かせます
↓翌朝 ヨーグルトと蜂蜜をかけて食べます
水分を吸ったオートミールが柔らかく フルーツの甘味や蜂蜜と合い
美味しいです
↓朝に作っておいて 夜のデザートにもおすすめです
オートミールの腹持ちがよく 食べ過ぎを防いでくれます
