連日、とても気持ちのいいナイトラン 2007年08月03日 | ダイエット だれかさんの「ビリーズ・ブートキャンプ」は文字通りの“なんとか坊主”です。 「ビリーズ・ブートキャンプ」のワンレッスンが約４０分、わたしのナイトランは約１時間です。共通しているところは下半身をリズミカルに動かすこと。下半身を使うというのは全身の筋肉の７０％を使うのだとか、それだけ脂肪燃焼効率がよくなるのでしょうか。 ところで、わたしのナイトランはほとんどが２１時から２５時の間です。遅くなれば遅く . . . 本文を読む
