記録更新 2014年07月17日 | ダイエット （２０１４．７．１７ ａｍ５：５５ モーニングランから戻って来ました・・・） きのうの新記録に気をよくして、きょうも新記録に挑んでみたのです。 ナイトラン第２コース（自宅～荒井～岩根～下伊豆～喜久田～岩根～荒井～自宅）の高低差は、おおよそこのようになっています。折り返しまではほとんど上り基調で、下伊豆の折り返し点まで昨日は平均速度が２４．０、きょうは２４．５でした。戻りはほとんど下りにな . . . 本文を読む
