（2021.2.9 7:04am 日は差していますが安達太良は見えません）
2月9日火曜日、きょうは燃やせるゴミの日。午前6時半になったので出しに行きましょう。うっすらと積もった雪であたりは白くなっていました。わが家の玄関先温度計は-4℃。寒い朝です。脳梗塞を患った身ですから、暖かい部屋で軽くストレッチをしてから長靴に防寒手袋の完全武装で出かけます。先日来、ありがたいことに多くの方々からご心配やらご忠告を頂戴しましたので最近はこころして注意するようにしています。
今朝のゴミ袋は予想外に重いんです。一週間分の生ゴミが入っているからですね。何度か左右の手で交互に持ち替えて収集所まで運びました。脳梗塞を患ってから片側だけに重い物を持つのが大変なんです。やはり麻痺の出た右脚でのバランスが悪いんです。でもね、きのうは灯油をポリタンクで6缶買って来て、2缶ずつですから約40キロを駐車場から90リットルのホームタンクまで運んだんです。これは結構大変なんですが、片方に20キロだけ持って歩くよりは、両手に20キロずつ持って歩く方がバランスがいいのです。
ゴミ収集所まで歩いたら少し寒さに馴染んだので、しばらくぶりに農道をリハビリ散歩してみました。ここのところはすっかり散歩から遠ざかって、室内でエアロバイクを漕ぐ日々でしたから、やっぱり外を歩くのは気持ちがいいのです。ところが、気持ちいいだけじゃなくてまことに調子がいいのです。しばらくブランクがあったのでどうかなと思ったのですが、今までで一番気持ちよく自然に歩けたような気がしたんです。だいいち、麻痺のある右脚がさほど重たく感じなかったんです。出かける前に“腸腰筋”の筋トレをしたからなのかどうかは確証がありませんが、それはここで見たことがあったこんなトレーニング方法でした。
このインナーマッスルトレーニングはこれからも継続していくとして、もう生活のほとんどのことで出来ないということは無くなりました。さらにうれしいことには、脳梗塞発症後ずっとあった右手の途切れることのないしびれが、このところ大分よくなってきて、忘れて過ごしている時間の方が圧倒的に多くなりました。
ゴミ出し散歩を終えて家に向かっているとき、古くからの知り合いであるご夫妻に出会いました。わたしが脳梗塞を患ったことはすでにご存じだったようで、ご挨拶のあと『普通に歩いていらっしゃるので軽かったのですね』と声を掛けていただきました。端から見て、そんな風に見えているとは本当にうれしいことでした。
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違いますか？
エアロバイクは室内での自転車漕ぎですから、歩行とは使う筋肉も違ってきます。
ですから、本当なら室内で「ウォーキングマシン」というのがいいのかも知れませんね。
じつは、頂き物のウォーキングマシンもあるのですが、実際に歩くのとはやはり違いますし、ひたすら歩くよりは自転車を漕ぐ真似事の方がどちらかといったら楽しいような気がするのです。
加えて、エアロバイクは頭がほぼ動かない。ですからテレビやToutubeを見ながらやるのにとても都合がいいのです。
筋肉の７０％は下半身にあるといいますから、どちらにしても冬期間や雨の日のいい運動にはなると思っているのです。
いつも思うのですが、kojiさんの日々の地道な努力がこうした成果を生むのですよね。
私も、当たり前のことが当たり前にできるということ、健康であるということに改めて感謝しなければいけませんね
うっすらでも雪が積もると、きっと歩きにくいと思います。
さらにブランクがあっても調子がよかったということは、
たまには歩かずに休息する日も必要かもしれませんね。
ちなみに本日、私は「平成大橋」あたりをウロウロしてました (^_^;
風が強くて走りにくかったです。
自分でも頑張っていると思います。入院中も絶対に治して退院しなくちゃならないという思いが強かったですから、毎日のリハビリさえも日々の進歩がうれしくてつらいなんて一度も思ったことがありませんでした。というよりは、むしろ楽しくて仕方ありませんでした。毎日ルンルン気分で過ごしていたのはおそらくわたしひとりだったでしょうね。
でもね、これは初めて経験した脳梗塞という病に打ち勝たねばならないという強い思いがあったからです。もし、次に再発という目に遭って、再びあの状況に陥ったら、今回のように前向きでは絶対に頑張れないと分かります。
入院中に三度目の脳梗塞だといってリハビリを頑張っていらっしゃった方がおりましたが、わたしはあの方を見習うことは絶対に無理だなと思ってみていました。
ですから、今回の頑張りはこれ一度きりのことだと思っているからに他なりません。次があったときはわたしの最後だと思って気をつけて過ごすしかありません。
“ZENさん”のおっしゃる通りで、健康でいられるということは何にも増して素晴らしいことだと感謝しなくてはなりません。病気知らずで人生を全うせるなどということは、まさに神がかりなことだと近ごろは思っています。
ですから、この日の歩きが調子よかったからといって、次からもっとよくなるなどと大きな期待はしないことにしています。
きょうは風が強かったです。わたしは暖かいお部屋でゲームに興じたりエアロバイクを漕いだりしていました。
寒さは脳梗塞にやさしくないそうですから、せいぜい気をつけて暖かくしてこの冬を乗り切っていきたいと思っています。
雪さえ積もっていなければ自転車を漕いでいたあの頃が懐かしいです。アハハ