（２０２０．１１．４ ７：１４ａｍ 山頂は雲の中ですが山肌には何やら白い物が・・・）
目が覚めたので朝になったかと思えば、まだまだ夜中の午前３時。こんな生活の調子は、長かった入院生活でも一向に治りませんでした。もう一度眠るのも面倒くさかったのでそのまま起き出しました。とりあえずPCを起動して、コーヒーをすすりながら音楽を聴いたり、フォローしている方々のブログにお邪魔したり・・・。
すっかり明るくなってきて、午前7時、きょうの安達太良はとご機嫌をうかがえば、山肌に何やら白いものが見えるじゃありませんか。
「初冠雪！」
なのでしょうか。そういえば朝から少し時雨れていましたから、山頂付近では雪になっていたとしても不思議じゃ無いでしょう。玄関先温度計はと見てみれば7℃。昨日の朝は4℃でしたからそれほどじゃないんですね。
午前8時頃になって、家の周りの農道をリハビリ散歩に出かけました。ざっと見渡したところの田んぼの際を約1キロのひとまわり。まだまだ麻痺の出た右足は重たいのです。圧倒的に筋力が不足しているのは分かるのですが、これを解消していくのは一筋縄じゃないと感じます。
砂利道の農道を長靴を履いて歩きます。重たい長靴はいくらかでも筋力アップに繋がるかという思いもありますが、本当は草が伸びていてズボンに“バカ（センダングサの種）”がひっつくのがいやなんです。入院しているとき、病院内は問題なく歩けるのですが、外の駐車場のアスファルトの上に行くと僅かな傾斜に緊張したりしていました。ところが、帰宅して家の周りを歩き出して2日目には、不思議なことにもうどんなところだろうと怖さや不安は全く無くなりました。
これで、この足の鉛のように重たい感じさえ無ければ最高なんですけれどね・・・。そう思いながら早くない速度で歩いていきます。速く歩くことが出来ないのです。それでもきょうは出来るだけ大きな歩幅で歩いてみました。
道ばたのニシキギがとても綺麗に紅葉していました。
農道には、JR東北本線と平行している部分もあります。時々は少し高い土手の上を電車が通り過ぎていったりします。
この橋から先は僅かな傾斜ですがずっと上りになります。この僅かな長い傾斜が麻痺の出たわたしの右足には一番応えます。僅かな傾斜が一番歩きにくいのです。これも大きな克服課題です。少しずつ少しずつ・・・です。ハハ
★【脳梗塞とリハビリの日々①】はこちらから／【脳梗塞とリハビリの日々⑲】へ
歩行訓練、焦らず一歩一歩ですね！ その調子で頑張って下さい。
退院おめでとうございます。5ヶ月もの入院生活、本当に頑張りましたね。これからが大事だと思います。焦らずリハビリに励んでくださいね。
ご自宅からの散歩は心楽しいでしょうね。病院と違って傾斜や段差などあると思いますが、次第に慣れてくるはず。陰ながら応援しています。
病院内のフラットなところであれば、まったく問題はないでしょうけど、
生活して行く上で上り下りや砂利道のようなところは、必ずありますからね。
毎度同じことばかり言ってますが、決して無理はしないで下さいね。
ブログの更新も楽しみにしています。きれいな植物の写真をＵＰして下さいね。
長靴は、靴の中で足が遊んだ状態なので、意外に横への不安があります。
お気をつけてください。
もkojiさん宅のすぐそばの十字路で2～3日前に結構大きな事故もありましたのでご注意です
とても早い回復で、よかったです。
安達太良も冬間近、散歩コースの写真もいいですよ。
ところで，懸案のクルマの運転は，どうでしょうか。安達太良の冠雪と聞いて，タイヤの交換をどうしようか思案中です。
ちなみに米沢では，タイヤ交換がぼちぼち進んでいるようです。
ただ、麻痺の出た右足の筋力低下が問題です。筋トレを徹底的に攻めねば成りません。
安達太良にも雪が降って、今年の冬は厳しそうなことも耳にします。雪が降っても長靴を履いて頑張ろうと思っています。
応援本当にありがとうございます。
あとは麻痺のある右足の強化です。地道にひたすら頑張ろうと思っています。
家族に守られながらリハビリできることの幸せに感謝しながら、ひたすら歩く毎日に少しも苦痛はありません。早く良くなって“ワイフ君”をドライブに連れて行ってやりたいものです。
応援本当にありがとうございます。
ムキになってがむしゃらにやれば良いっていうものでもないでしょうから、ご通告通りのんびりとやっていますよ。
病院に中とちがって、自然の中でリハビリできるのは開放的で、精神的にもとてもいいような気がします。
成果が出るのも早いような気がしています。乞うご期待です！
わたしも最初長靴は危険かもと思いましたが、中で足が遊ぼうとも全く問題がありません。砂利道を長靴で走っても見ましたがこれもＯＫでした。
思えば長靴は膝下までサポートされていますから、足首が自由に解放されたズックの類いより麻痺の出た足を安定する効果があるように思います。
長靴なら雪が積もっても雨の日でもＯＫですしね。
安達太良や草木を眺めながら、背中に音源の入ったリュックを背負ってヘッドフォンをして歩いています。
思えばなんと優雅なリハビリなんでしょう。ホント恵まれていますよね。
応援感謝しています。
こんな調子で、焦らずのんびりとリハビリしています。車の運転再開に向けては、これから少し準備がいります。現在いろいろと思案中です。
タイヤ交換は絶対に早めがお薦めです。先延ばしにしても少しもいいことはありません。備えあれば憂い無しです。
病院の廊下より自然の中でのリハビリ楽しいでしょうね
数歩あるくと違う景色が見られるし空気も美味しいでしようね
転んで骨折しないよう山歩きのように両手にストックは如何でしよう
おっしゃる通りで、実際の環境の中で道路を歩くのが、リハビリの一番の近道だと思います。
入院中に感じていた外の世界に対する不安もこれで一挙に解消されました。ストック歩行（ノルディックウォーキング）も有効な手段かと思いますが、ストック無しでも歩行には問題がないようでよかったです。
今は麻痺のある右足の筋トレにも力を注いでいます。これが一番キツイです。
いいところにお住まいですね。
「本当の空が見える」阿達太良山の
そばであれば、リハビリも気持ち的に
清々しくできるのはないかと勝手に
想像します
友人が脳梗塞を発症してから７年、再発を
心配しているので、リハビリ頑張っている
方のブログ、参考になります。
砂利道ですが、車は走らないし人はいない、とても静かないい道なんです。
お友達のご心配はとてもよく分かります。
やはりこの病気に罹った方の中には、ふたたび脳梗塞を発症する方も少なくないと聞きます。
食生活を改善したり、適度な運動を心がけたりと頑張っている方も多いのでしょうね。
それらに加えて、薬が嫌いだったわたしは、これからは大いに薬に頼って生きていこうとも思っています。
背に腹は変えられませんものね。
リハビリ、頑張っていますね。
いい散歩道があるのですね
紅葉を楽しみながらリハビリ出来るなんて、環境に恵まれていると思います。
なかなか思うようにいかず焦りを感じるかも知れませんが、ゆっくりのんびりですよ
継続は力なりです。
頑張らずに楽しんでください♪
安達太良山も初冠雪ですか
いよいよ今年も冬に近づいていくのですね。
いつも応援しています。
まったくおっしゃるとおりで、リハビリの最後に残るのは一番難しいところなのですから、思うようにはいかないのです。
一筋縄ではいかないことを分かってはいるのですが、つい焦ったり諦めかけたりしそうな気持ちが頭をもたげたりもします。
そんな時、みなさんからのご忠告や応援がどんなに励みになるか知れません。
季節の移ろいは早かろうとも、決して急いだりはしますまい。じっくりゆっくりのんびりとリハビリしてまいりますのでご安心ください。
普段から出歩いているKojiさんにとって、この５ヶ月は大変長くつらい日々だったのではないでしょうか。
また、お見舞いにも行けずすみませんでした。（コロナが落ち着いたらと思っているうちに…）
しかしながらK.Kさんからたびたび病状をお聞きしてたので安堵していました。
やはり、今回は初期対応の早さが重要ですね。
つくづくKojiさんの迅速な判断と行動に感服しました。
あとは、運転免許も無事更新できるといいですね。
これから寒くなりますが、じっくり直して頂き、また元気なKojiさんに逢えるのを楽しみにしています。
昨年から心配のかけ通しで全くもって申し訳ないです。
いいことも悪いことも、人生この先に何があるか分かったものじゃないということだけ、今回はしっかりと分かりました。
運転免許の更新が迫っているので、こちらも早急に対処しなくてはなりませんが、きょうは退院後はじめて自転車に乗ってきました。7キロちょっとの距離でしたが、歩くよりははるかに楽チンでした。
今年は辛く悲しいこともありましたが、またみんなでワイワイと憂さ晴らしをかねてやりたいものですね。
ご心配ほんとうにありがとうございます。コロナとインフルエンザに気をつけてお励みください。