ご本人はダイエットではないというけど

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	笛木醤油
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	日本一こだわり卵　30個入り
	株式会社セーラー
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知人に変わったダイエットをしている方がいます。

ご本人はダイエットではなく健康になるためすい臓を健康にするためだからダイエットではないと言います。

（私はダイエットと書きます）

知人は健診でヘモグロビンＡ１Ｃの異常にがみつかりました。

今年の春の事で確か８．1だったと思います。

身長１４８センチ　体重　６４キロでした。


それから彼女は一日生卵を9個食べるダイエットを始めました。

朝　生卵にお醤油かポン酢をかけて3個食べます。お昼も同じです、夜も同じです。

時々茹で野菜を食べるそうです。

ただ仕事等の付き合いの会食は何でも食べているそうです。週一回程度会食はあるそうです。

就寝前にハイボールを一杯か2杯時々飲むそうです。


初めて4ヶ月で8キロ減量してへもヘモグロビンＡ１Ｃは正常、コレステロールも正常だと

胸をはって言います。

卵は万能な食物で卵を食べていればほかのものは食べなくてもよいと言います。

私が
「だったら一生続けても良いね」

と意地悪く言ったら、

「もう少し体重がおちたら普通の食事にもどすの。それでもヘモグロビンＡ１Ｃはあがると

思わないの。

すい臓を休ませたらから糖尿病は完治しているの。」

と言います。



それまで数回ダイエットに挑戦しましたが挫折しています、それが今回は8キロ落ちたのは

彼女が生に対する執着と生卵ダイエットを勧めた人を尊敬しているからです。


生卵ダイエットにはびっくりしました。私はお腹が空いてだめだと思います。
私はこのダイエットをお勧めできません

体重管理の見直し

　毎朝体重計に乗って増えていたらすぐ落とします。
　ここ何年もそれでうまく体重管理ができていました。

　でもここ数日体重が落ちません。
　ブログに書きましたがドカ食いをしていましたので体重は増えてあたりまえのですがその時は
　増えてもすぐ戻りました。

　今朝は48.4キロです。
　昨日は普通の食事で動かないでいたわけではなく夜には泳ぎました。
　今までは昨日の運動量、食事の摂取量で増えることはありませんでした。
　ドカ食いの影響が今頃でるのも考えにくいです。

　なぜ体重管理をしているのかというとまず洋服が着られなくなってしまいます。
　あとは健康を考えてです、肥満はどうしても病気に結びつきます。
　６６歳ですから過度なダイエットは棄権です。
　今から食べる物を気をつけます。
　
　時々ダイエットについて書いていきます。

またやってしまった（ドカ食い）！！

昨日、今日と天気がよいので気持ちよい朝をむかえられたのですが、今日は自己嫌悪、後悔だらけです。
土曜日（28日）昨日（30日）とドカ食いをしてしまいました。
ヤケ食いです。

どのくらい食べたかというと夕食まではいつもの量ですが寝るまでに柿一個、秋刀魚の缶詰、ティラミス２個、ヨーグルト4個入り全部、きのこの炊き込みご飯（お握りにして冷凍して置いた一個）みつ豆です。
思い出しながら書き出してみるとこれだけ食べたのかとびっっくりです。
朝体重計にのったら48.8キロでした。
最近では一番重いです。

夜テレビを見ながらくつろいでいると色々考えるわけです。
考えて解決できる内容ならよいのですが、自分では解決できません。
なので不安、挫折でもって行き場のない気持ちを食べることに満たしています。
食べている時は噛む、食べることに向いています。
一瞬は自分の気持ちをごまかし忘れていられます。
悲しい私です。

こんな事で自分の気持ちをごまかしてもどうにもなりません。
結果がよくない事だろうと思っていてもあきらめてしまったらそこで終わりです。
私は
「こんな弱い人間ではないだろう。小さい時は苦労しておばさんになってから大検を取得しそして大学にいって
マイクロソフトのモス試験（ワード）に合格したのだから、私は努力だけは人に負けないだろう。
１５歳で上京して頑張ってきたのだから今頑張らないと。。。。亡くなった父、祖母は私が幸せになってほしいと思っているだろう、
負けてはだめだ」
壊れそうな私を自分で必死に立て直しています。

	高卒程度認定試験3年過去問 30年度用 3 社会系2 日本史A 日本史B 世界史A 世界史B
	声の教育社
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	高卒程度認定試験3年過去問 30年度用 2 社会系1 現代社会 地理A
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基礎代謝が減っている？

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	大塚食品
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今日は台風一過で良い天気です。
モコちゃんがいなくなってからはなんとなくお掃除をする気持ちになりませんでしたがモコちゃん（猫）が
いなくなってから初めて本格的に掃除をしました。
モコちゃんは猫なので掃除を綺麗にしなくても文句を言うはずもないのですが綺麗なお家のほうがようだろうと
お掃除をしていました。
やはりモコちゃんの存在は大きかったです。

昨日ブログに書きましたが、体重をすこし落とそうと思っているので食事にも
気をつけています。
朝、体重計に乗ったみたら体重は変化はないです。

それもそうです。
以前は泳いでいたし泳がなくなってからはモコちゃんを職業訓練校から帰ってから
病院に自転車で連れていってました。
運動量が違うのです。

本格的に3キロ体重を落とすとなると意志の強さが必要です。
今の私に意志の強さがあるかどうかわかりません。

私のダイエットはご飯をマンナンご飯にするとかおやつを↓にすくらいです。

	リセットボディ 黒糖きなこビスケット 22g 4袋
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ダイエットは興味がある人が多い、

これから書く事柄はあくまで私の意見です。
なので素人が思った事を書いています。
間違いかもしれません。

世の中には何とかダイエットが沢山あります。
そのなかでもなにかを食べる続けるダイエットは
へんだなぁと思います。

なぜかというとひとつの食物を食べ続けたら栄養が偏ります。
当然同じ食物だけを長期間食べ続けるのは無理があります。
通常の食事に戻したらリバンドします。