お米日記_644

7/10, 1:00pm, 晴れ
今日から、お米の仕事（軽作業）は、概ね30分を限度として、
30分働いたら、30分休憩を基本のリズムとして、これを繰り返しながら、
お米の発送準備などをします。

労働時間が制限されるので、お米の飾りラベル等は省略するなど、
暫定対応を始めました。


5:00pm; 働く、休む、働く、休みを繰り返しながら、それでも2件の発送が準備出来ました。


当面、この暫定対応、30分リズムで生活します。

か831

日常生活_309

7/10, 7:00am, 晴れ
朝まだ涼しい内に、緑のカーテンの散水やら収穫をしています。
朝一番は、元気です。


今朝の食卓で、採れたてのキュウリをいただきました。


朝の水やりと収穫で30分ほどの作業ですが、これだけでもやや息が上がり、足や腕の筋肉に
力が入りにくくなります。

腕が上がらない、足が上がらないなどの、具体的で客観的な現象を自己観察する事で、
体調管理しやすくなりました。

午前に、提出書類を作成し、郵便局で投函した後、最寄の薬局に立ち寄りましたが、
目安の30分を超過し、1時間近くの活動になってしまったので、薬局のベンチに
腰かけているのも辛くなりました。

疲労回復のビタミン剤を購入しました。

自宅での軽作業も、およそ30分働いたら、30分寝床で横になる、これを基本のリズムとして
生活する事にしました。→リズムよく生活できる事が分かりましたが、夕方には疲れが
蓄積しているので、より休憩時間を長くしています。

か831