トレーニング や楽しみのまとめ ２０２２年１２月 と ２０２２年を振り返ってみた

またもや、ほったらかしていた昨年１２月のトレーニング、楽しみのまとめを備忘録として

 

最近の自由時間の配分は、、、

読書＞トレーニング＞映画鑑賞　　のような感じが続いていて

 

で、この秋以降ずっとその自由時間は仕事時間が増えて結構削り取られていて

どれも減少傾向の日々が続いています。

 

そして疲れて眠くてブログの時間がほとんどない日々です。

 

 

トライアスロン・トレーニング

２０２２年　１２月　月間トレーニング

この１ヵ月の    　　　 　距離（km)　時間 (minute)　1day最長距離（km）　

　SWIM　      　 　　　6.70               170           　2.4

　BIKE　　　　　195.84　　　  　409              30.65

    RUN      　        　 24.53　　　　 167　　　　 7.77　

補強・筋トレ        ----                       114    　　　　27（minute)　

 総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 913

トレーニングした日数：22

 

参加レース   。。。。なし

バーチャル・レース。。。なし

 

たった一日だけでした、、、１時間運動した日は

 どの種目も地を這うような低レベル。

特にＲＵＮはやっていないに等しいレベル。

 

読 書

2022年12月の読書メーター
読んだ本の数：6冊
読んだページ数：2001ページ

 

 

映画鑑賞

2022年12月に観た映画

作品数：2

 

　

　　

この１年間では

 

トライアスロン・トレーニング

２０２２年のトレーニング

2022年累計　　　　　距離（km)　時間 (minute)　最長距離（km）　

　SWIM　      　 　　110.90              2,838               4.00

BIKE　 　　　　　2,347.96　　　　5,116　　　　55.25　　　

    RUN      　       　1,139.54　　　　 7,575　　　　22.20　

補強・筋トレ        ----                     1,588  　　　　46（minute)　

 総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間（minute) : 18,165

トレーニングした日数：287

あまり頑張らなかった２０２２年でした。

こんな数字なのにＳＴＲＡＶＡで上位１％？？？？

２０２３年、、、１２月の低迷を引きづってスロースタートだけど、

なんとか２０２２年を超えなくてはと思う。

 

 

 

読 書

２０２２年に読んだ本

本の数：108

読書記録　２０２２年１２月

読書記録　２０２２年１１月

読書記録　２０２２年１０月

読書記録　２０２２年９月

読書記録　２０２２年８月

読書記録　２０２２年７月

読書記録　２０２２年６月

読書記録　２０２２年５月

読書記録　２０２２年４月

読書記録　２０２２年３月

読書記録　２０２２年２月

読書記録　２０２２年１月

 

1年間で100冊読めたらいいなあと思っていたので自分でも驚くほどの読書量だった。

こんなに本を読んだのは初めて。

今ちょっとペースダウンしているので２０２３年はこれ以上読むことはおそらくないと思う。

 

 

映画鑑賞

２０２２年に観た映画

映画の数：50　（アニメ、TVドラマ含む）

（アニメ）

（TVドラマ）

 

映画鑑賞リスト ２０２２年

 

１００本くらい観たいと思っていたから、その半分。

ちょっと残念、、、２０２３年はもっと映画を楽しみたい。

 

 

 

トライアスロン・レース復帰の年、このブログ開設の年

2011年以降の年間トレーニング（距離：ｋｍ）の推移。

YEAR 　　SWIM　       BIKE　  　RUN
2011　　　 234　　     3601 　  　1701
2012 　　　368 　   　 4325 　  　1703
2013 　　　217 　    　2756 　　    908　（4月：交通事故、左脚甲骨折）
2014 　　　212 　    　2284 　  　1118
2015 　　　207 　  　  2007 　  　2786
2016 　　    295 　       2357 　  　2355　（5月：左膝疲労骨折）　
2017 　    　170 　     　2691 　  　2308
2018 　   　  97  　    　1242　  　 2708
2019 　   　338 　     　1036 　  　1537　（1月：腰椎椎間板ヘルニア発症）
2020　　　  43 　      　4463 　     1730
2021           43             7522        1546 

2022         110              2347         1139 

 

         

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！