翔平が楽しい！ やっと晴れて真夏・・ ジョグのねっとわ~く日記 ２０２１年７月８日～１０日

大谷翔平選手が凄い！

勢いが止まらない、、、このまま突っ走ってほしいと思う。

 

イチローの活躍も凄かったし彼の挑戦も楽しかった。

伝説のシーズンとなった、最多安打（262本）を打った2004年は特に、

前日の試合で打ったかどうか毎日気になって

朝一番に新聞のスポーツ欄を確認していた思い出。

ヒットを打ったかどうかでその日の気分が違った。

 

そして今年は大谷選手。

今はリアルタイムでＷＥＢニュースですぐわかるから、、

彼が打ったと言えば、ホームラン！

すでに３３号。

このまま怪我、故障なく、疲れを溜めないで暑い夏を乗り切ってホームラン王になってほしいと思う。

投手としても二桁勝利を目指して、、、ホームラン60本、10勝、20盗塁、、彼ならできるかもしれない

もうすぐ始まる東京オリンピックより大谷選手一人の方が気になる今日この頃。

彼の大活躍はとても楽しい！

大きな刺激、エネルギーにもなっている。

 

スイム　０日。。。０.０ｋｍ

バイク　２日。。６２.６５ｋｍ

ラン　　 １日。。。８.８９ｋｍ

補強・エクササイズ　１日。。。１２分

ジョグのねっとわ～く日記

　（ジョグの　からコピペです）

 

２０２１年７月８日（木）

19.15km  27.6km/h(2'10/km)
                      ROUVY-Namanga - Arusha Highway

12分

 

その日の仕事（作業内容）にもよるが、疲れ方、身体の後ろ側のダメージ（腰、背中）の度合いが軽くなってきたような気がする。

定時退社で帰宅後は雨なので部屋バイク、ＲＯＵＶＹ。

新しいチャレンジ、アフリカのルート、これが最後。

コース上に誰もいない、、、一人旅になった。

アフリカらしい景観、町と町を繋いだ綺麗な1本の広い道路、、周りは何もない自然、、、

側道を結構な人が歩いている、、かなり距離を歩くのだろうと想像。

頭の上に大きな荷物を載せて歩いている人が何人もいた、、アフリカらしい。

 

 

ルートとしては距離が短く、上りもそれほど多くなく時短で終了、、

仕事のあった日はこれくらいがちょうど良いと思うが、ちょっとあっけなく終わったので、

自重補強トレを１セットだけ追加。

 

２０２１年７月９日（金）

20.00km  36.8km/h(1'37/km)

                     ROUVY-IRONMAN 70.3 Augusta 20km

23.5km  32.9km/h(1'49/km)
                   ROUVY-Stage 1: Knysna to Sedgefield, Powered by PSG

 

休日初日、梅雨らしい天気。
雨がふったりやんだりだが、、午後はあまり雨が降っていなかった。

走ろうと思えば、雨に濡れず走れたと思うが、どうせ走るなら晴れた日が良い。
明日は晴れる予報なのでランは明日ということで、夕方から部屋バイク、ＲＯＵＶＹ。

ＶＲ２４のバイク２０ｋｍをやってしまうことにした。

IM 70.3 AUGUSTA のコース、、とても走り安そうな綺麗な道路、、

適度にアップダウンがゆるやかにあって、実際に走ってみたくなるようなとても良いバイクコースだ。

誰もコース上に居なくて終始一人旅となり、追いかける、逃げるような走りではなかったのでマイペースライドになった。

Ironman 70.3 Augusta 2019

とてもフレンドリーで楽しそうな大会

 

ちょっと物足りない感じで終わったので、すぐに別のルートを捜して

始まったばかりのチャレンジの中で距離が短いルートを選択。

新ルートで注目されているから何人も前を走行していて刺激になった。

終盤２２ｋｍでやっとellaさん（女性）に追いついた。

前を追いかける展開になるとやはり頑張っていいトレーニングになる。

 

２０２１年７月１０日（土）

1.51km　12.0km/h(5'00/km)　VR24 1st Run

5.01km    11.4km/h(5'16/km)　VR24 2nd Run

2.37km    8.9km/h(6'46/km)      帰宅ジョグ

 

休日２日目（最終日）
梅雨明け？　と思わせるような真夏のような太陽。

久々に見る元気いっぱいの陽ざし。
今日はセミがうるさいほど鳴いていた。
今年初めてセミの鳴く声を聞いたような気した。

来週は晴れマークの日が多く、来週中には梅雨が明けるのかもしれない。

やっと大好きな夏到来！　　もっともっと暑い日が続いてくれと思う。

 

炎天下、真夏の陽ざし、暑さ自体は身体には堪える、ダメージはそれなりにあるが
なんせ好きなのだから仕方ない、、走っていて楽しい、、いつも身体は地獄にあったとしても心は幸せを感じているのだ。

気温３２℃、、まだまだ序の口の暑さ、、走るにはちょうどいい感じだ。

 

ＶＲ２４のラン、１．５ｋｍと５ｋｍのタイム・トライアルを午後から。

キロ５分ペース、、、最近この５分ペースで走れなくなった。

巡行速度がガタ落ち、、左足が思うように動かないので左右のバランスが悪いのもありキロ５分という、

すこし前なら軽く走れたペースが高い壁に感じている。

アップを兼ねて1ｋｍちょい歩いてスタート地点へ。

まず１．５ｋｍ、、、今日は風が弱く走りに大きな影響はない。

１ｋｍは５：１０、、、ちょっと遅いなと思ったが、

残り５００ｍをスパートする感じで力を出し切り、ちょうどキロ５分ペースでフィニッシュ。

そこから５ｋｍのスタート地点まで１．４ｋｍ、リカバリーを兼ねて歩いて移動。

５ｋｍもキロ５分を目標としてスタートするが、最初の１ｋｍが５：２２、、、

遅すぎ、、２２秒を残り４ｋｍで挽回するのは今の足では難しいと思いながら、、

思ってしまうと駄目なのだろう、、その後もペースは頑張っているつもりでも5分20秒前後、、、

ラスト1ｋｍをスパートする気持ちで頑張って、やっとキロ５分だった。

平均５分１６秒、、５分ペースで走れるようになるのだろうか？と思うが、

ＶＲのお陰で頑張る日が月に何度かあって、とても良いスピード・トレーニングになっていると思う。

何もなければ１人ではこんなペースで走ろうとは思わないから。

これでＶＲ２４は完遂。

 

次は２週間後のＶＲ２５、、、ハーフ・アイアンマンだから、また違ったトレーニングになる。

 

 

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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。  今日も良い一日でありますように！ Ｓｅｅ　ｙｏｕ　ｎｅｘｔ　ｔｉｍｅ！