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2022年1月の〆となるこの月間記録を備忘録としてです。
いつもながら、やっとまとめてみようと思った次第です。
年が明けてリセット。
新たな気持ちでリ・スタートでもトレーニングの方は低迷したまま。
ゆるゆると、、それでも休みながらも継続することが肝心、あきらめない、やめないことが大切。
トライアスロン・トレーニング
2022年 1月 月間トレーニング
この1ヵ月の 距離(km) 時間 (minute) 1day最長距離(km)
SWIM 10.90 287 1.60
BIKE 280.79 808 40.00
RUN 68.36 383 13.10
補強・筋トレ ---- 95 36(minute)
総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間(minute) : 1,655
トレーニングした日数:23
参加レース 。。。。なし
バーチャル・レース。。。IRONMAN VR1 RUN 10km
IRONMAN VR2 BIKE 40km
スイム 泳ぐ習慣というか生活の中に泳ぐことが当たり前の日々が戻ってきて3ヵ月過ぎた。
週に平均2回くらいペースで泳いでいた。
泳いだ内容なんか関係なく、泳いだというだけで良しというレベルのままだ。
1月末にまたコロナのまん延防止のため施設が長期休館となったから、また2月は泳げない生活へ戻っている。
バイク 部屋でのROUVY、ローラー台トレのみ。
若い頃と比べると随分と寒いのが苦手になった気がする。
実走はなし、、寒い時期は室内トレに集中だ。
1月はそれほど頑張っていない、ほどほど バイク足が鈍らない程度。
ラン 12月の走行距離も酷いもんだったが、1月もほぼ同レベル。
あせらず、諦めず、ゆっくり様子を見ながら走る頻度を少しずつ増やせればと思うが寒さに負けていた。
身体の痛みもあるけど、モチベーション、気持ちの方が大きい。
補強トレ もっとやらなきゃと思うけれど、あまり好きではないので、、増えないね。
元気館でマシーン・トレ2回と部屋で自重補強トレ2回
これじゃ効果は期待できないよな。
1年間のトレーニングは
2022年1月~12月までのトレーニング記録
2022年累計 距離(km) 時間 (minute) 最長距離(km)
SWIM 10.90 287 1.60
BIKE 280.79 808 40.00
RUN 68.36 383 13.10
補強・筋トレ ---- 95 36(minute)
総時間 (minute):準備運動、ストレッチを含む総時間(minute) : 1,655
トレーニングした日数:23
観た映画
4作品
(鑑賞日が新しい順)
4作の内、3作が実話がベースになった作品
読んだ本
読了日が新しい順
トライアスロン・レース復帰の年、このブログ開設の年
2011年以降の年間トレーニング(距離:km)の推移。
YEAR SWIM BIKE RUN
2011 234 3601 1701
2012 368 4325 1703
2013 217 2756 908 (4月:交通事故、左脚甲骨折)
2014 212 2284 1118
2015 207 2007 2786
2016 295 2357 2355 (5月:左膝疲労骨折)
2017 170 2691 2308
2018 97 1242 2708
2019 338 1036 1537 (1月:腰椎椎間板ヘルニア発症)
2020 43 4463 1730
2021 43 7522 1546
2022 10 280 68 1月末現在
トライアスロン大会、、ハワイ、コナのアイアンマン・レースを目指して走り出した1984年2月。
その年の12月、ホノルルマラソンを走った、、フィニッシュ地点でこの曲が流れていた。
Van Halenの名盤1984の名曲、Jump
2022年は大きくジャンプしたいですね
Van Halen - Jump (Official Music Video)
ちょっと指先にベトつく感はありますが、携帯しやすく、飲みやすくレース必携です。
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貴重な時間を費やし最後まで読んで頂きありがとうございます。
今日も素適な一日でありますように!
See you next time!
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