ワイルドシングス

週1、日曜の朝から

ヨガ教室に通うようになってもうすぐ一年になります。

以前からやりたかったヨガですが、「起立性目眩」を治すのに自律神経を整えたくて、以前KONAMIでヨガを教えていた先生の教室で一時間やっています。

お陰で眩暈に悩まされることはめっきり減りました。

先日久しぶりにワイルドシングスのポーズをやりました。

上腕三頭筋が今でも筋肉痛です。

痛い、痛いけど効いてる感じが嬉しい。

【ワイルドシングス】

下向きの犬のポーズから体を反転させるポーズで、全身を引き締める効果があります。

体幹を使って体を引き上げるようにすると、腕への負担も減らすことができます。

前向きな気持ちになりたい時におすすめのポーズ

ステップ1

両手と両足を床につけ、腰を引き上げます。(下向きの犬のポーズ)

左足を天井に向けて高く上げ、腰を開いてひざを曲げます。

左手を床から離し、そのまま体を上に向けて左足を逆側の後方へ下ろします。

左腕を外側に向かって一直線を作るように遠く伸ばします。

左足の外側を床につけたままにします。

右足はしっかりと伸ばし、頭を垂らすと同時に腰を天井に向けて上げます。

私たちが習ってる「玲先生」のワイルドシングスは、惚れ惚れするような美しさで

額にいれて飾りたくなります。

先生のポーズでカレンダーが作れるものなら作って欲しい‼️

絶対に売れる❗

今日は、

とにかくダラダラ過ごしました。

「勤労感謝の日」だもの

こんな日、大事ですね