糖尿病料理講習会

糖尿病教室の料理講習会へ行ってきました

献立は

1. 山菜ごはん
2. キャベツのシュウマイ
3. 野菜サラダ
4. とろろ昆布の醤油汁
5. 果物スイカ

以上の５品これで大体５００カロリーです

シュウマイは小麦粉のシュウマイの皮の代わりにキャベツを蒸して包んであります

シュウマイの皮で大体一枚が３０Ｋカロリーですからキャベツを使うことでかなりのカロリーダウンになります

画像は携帯で撮ったものです

　　掲示板