ダイエットは、体重変わらず・・・。

ダイエットは、相変わらず、続けています。 体重は、７０キロを少し切ったくらいです。 睡眠不足が続いていますので、影響しているように思います。   ご飯を少なくして、タンパク質を取り、 野菜を３５０グラム（一日量）目標にしています。   先日の朝ごはん。 お赤飯のおにぎり。 きゅうりの浅漬け。 タニタ食堂のインスタント味噌汁。 冷ややっこのなめ茸のせ。 き . . . 本文を読む