野菜中心の料理～今夜の晩御飯。

お医者様から野菜中心の食事をすすめられて、
とりあえず作ってみました。

・肉じゃが（ジャガイモ、人参、豚小間）

・サラダ（きゅうり、セロリ、シーチキン）

・混ぜ寿司（混ぜるだけの市販のもの）

あと、お惣菜のおからがあるので、これで十分だと思います。

貧血対策として、ＬＯＬＡ（鉄＋葉酸）というサプリを飲んでいます。

一日２錠とのことですが、私は２錠飲んだらお腹を壊したので、
時々一日１錠飲んでいましたが、どうやら１錠では足らないようなので、
増やしたいと思います。（朝晩に分けて飲んでみます。）

ちなみに、ＬＯＬＡは、ヘム鉄ではありません。

お医者様はヘム鉄がいいと言っていたのですが・・・。

あと、しばらく止めていた鉄分入りヨーグルトもまた始めようかな？

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