今朝、体脂肪計に乗ったら、な、なんと、いまっまで見たことも無い数字が表示されました。
くくく。今年はいろんな意味で記録更新してるなあ。
いかん。どうにかしなければ。
そう呟くだけの毎日。
ところで、十日ほど前から、「みんバラ」（みんなの栄養バランスチェック）というサイトで、
食事の記録を取るようにしています。
3食記録をしていくと、1週間で一つの野菜のマークが育っていくんですが、
食事の内容によって、育ち方が変わってくるようなのです。
なかなかおもしろい。
難点は、最初に登録してあるメニューを登録していくものなので、
実際に食べたメニューが登録されていない時が結構あるということ。
そんな時は、似たような献立を代わりに記録します。
また、同じチャーハンでも、中身は色々だと思うんですが、
その辺の細かい修正はできません。
飲み物の欄で、上のほうに記載されているのが野菜ジュースだったりするのは、
カゴメのサイトだからですね。ちょっと笑っちゃいました。
でもまあ、手軽に出来るのは重宝します。
基本的な傾向は把握できるし。
といっても、指摘されるのは、すでに自覚のあることだったりします。
「塩分、たんぱく質過多」だとか、「カルシウム不足」とかね。
でも、カロリーや栄養バランスなどが、
グラフや数字などの目に見える形で示されるので、
何となく自覚しているだけより、食事に向ける意識が変わってくる気がします。
実際、間食が少し減った気が。
まあ、メニューから探すのが面倒だからという噂もあるのですが。
あ、そういう効果も狙ってるとか？
摂取カロリーが低すぎても評価が低くなってしまうので、
そういうところはいいですね。
食事よりも運動不足のほうが大きいという自覚もありますので、
そちらの方を何とかしなくちゃなあ。
ヨガも3月まででやめちゃったし。
私の体は硬いので、週1でも続けた方がいいのは分かってるんですが。
ぶしょーものなのよー
怠け者でもできるダイエット＆筋力アップ法、どこかに転がってないかな～
