継続できる運動って？

月1の通院。
なかなか検査の数値が下がらない。

運動をしなくては 数値は 下がらない。といわれ 、
踵上げが すぐ出来ていいですよ。の言葉で 3日したら、膝裏が 炎症を起こす始末。

プールで 週1で 歩いていますが ……
週1では 少ないけど しないよりはまし。続けて下さい。と。

毎日、せめて2日に1回ぐらい出来る私向きの運動って 何でしょうかね〜

食事と運動…欲しい健康な体。