今朝は 曇っていたのに
お昼前には 雨が降り出しました
毎日飲んでいた ジュースも
(野菜 果物 ヨーグルト 豆乳または牛乳で)
今は 寒くて なんだか・・・
先日読んだ本に
ヨーグルトもレンジでチンすると
酵素が 活性化し
免疫力が 
するって書いてあったの
（酵素が活発化すのは ５０～６０℃の温度帯）
それに バナナも同様 チン～ 
熟したバナナに変身
それに 頂いた生姜で作っておいてた
ジンジャー蜂蜜をプラス
これななら 寒い季節も
お腹も 痛くならないよ
ヨーグルト(無糖) １００gと
加熱による分離を防ぐ
お水 大さじ1をよく混ぜて
レンジで３０秒
バナナは １本は
レンジで２分
(写真は １分位です)
ヨーグルトにプラスは 何でもOK!
お好みの物を トッピングしてみてね
