プラス思考を癖にしよう

人間は自由気ままに心を野放しにしておくと、勝手気ままに気持ちを悪い方へ悪い方へと働かせてしまうものなのです。

どんなに素晴らしい人間でも、自分の心を常にコントロールしていかないと、陰と陽があるなら、陰の方に心は向かって行くのです。

悲しいかなそれが人間です。
人間なのです。

どんなに素晴らしい人間でも、自分の心を常にコントロールしていかないと、明暗があるなら、暗い方へと心は向かって行くのです。

悲しいかなそれが人間です。
人間なのです。

どんなに素晴らしい人間でも、自分の心を常にコントロールしていかないと、プラスとマイナスの考え方があるとするなら、マイナスの方へと心は向かって行くのです。

悲しいかなそれが人間です。
人間なのです。

もしあなたの近くに見事にプラス思考の人がいるならば、それはその人が常に自分の心をコントロール出来ている素晴らしい人なのです。
楽しく日々努力している素晴らしい人なのです。

そんな人の人生は幸せそのものなのです。

今ここに、その場に生きている。
ただそのことだけで幸せなのです。

全てをプラスに受け止め、全てに感謝して生きる！

究極のプラス思考で生きて行くことが出来たなら、今の自分で、そのまんまで、充分幸せなのです。

環境がどうであれ、あなた自身がどんな者であれ、そんなことは何も関係ないのです。

自信を持ってあなたがあなたであればいいのです。

出来る限り努力してプラス思考でいましょう。

油断せず出来る限り努力してプラス思考でいましょう。

大切なあなた自身のために!
大切なあなたの人生のために!




(○´∀｀○)




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自らで考える学びの力

子供の頃に勉強した問題は、○か×、正か否かと、答えがはっきりしているものでした。
でも学びは、自らが考え、答えを求めていくものです。
暗記することで得られる成果ではないものが、学びによって得ることが出来るのです。

自らで考え、あらゆる思考をめぐらせ、時には他者の考えに耳を傾け話し合い、より多様な考えに思いを馳せ、自らの考えを構築していく！

そんな自らで考える学びの世界を、子供たちが作っていけるように、大人たちは配慮しなかければいけないと思います。

小さい時から、何かを尋ねられても、すぐに答えを言うのではなく、子供が自らで考えられるように、あなたはどう思う？と問い掛けてみましょう。

そして一緒に考えてみましょう。
わかっていても一緒に考えるふりをしましょう。

そしてその時、決して忘れてはならないのは、全ての事を思いやりを持って考えるということです。

物事には全て、陰と陽、明暗があります。

暗い、陰の部分があると理解した上で、明るい方に考えをめぐらせることの出来る人に育ててあげましょう。

物事を考える時に、全てのことを思いやりを持って思考することが出来るように、子供と一緒になって、考えましょう。

するとその子供は、あらゆる角度から物事を思考し、より良い選択を導き出すことの出来る力を育てることが出来るようになります。

その力は将来、大きな力となります。

自らで考える力!
全ての物事を明るく捉える力!
より良い面を見いだせる力!
より良い選択が出来る力!
どんなことがあっても生きている限り希望を捨てない力!
あらゆる方法を考えベストなやり方を見つけ出す力!

その力は将来こんな力に育って行くのです。

どんなことがあっても、たくましく生き抜いていくことの出来る力に育って行くのです。

そして子供はもちろん、大人たちも、思いやりを持って思考し、自らの人生において明るい面を見る癖を付けて、出来る限りより良い選択の出来るハッピーな人生を送っていきたいものですね。

だってそれだけで人生は大きく変わったものになって行くのですから！




(○´∀｀○)




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暑い時こそ野菜を食べよう！

熱中症はもちろん、突然の心臓発作や脳卒中などで、突然死を引き起こさないためには、基礎となる体作りが不可欠です。

基礎の体が出来上がっていないまま、無理な生活を続けていると、ある日突然、命を奪われてしまうことがあるかもしれないのです。

突然死は、ある日突然、あなたの全てを奪っていってしまうのです。

そんな悲しいことにならないようにするためには、あなたの体を作っている食べ物を大切にしなくてはいけません。

あなたは子供の時、どんなものを食べていましたか？
あなたは青年期に、どんなものを食べていましたか？
あなたは大人になってから、どんなものを食べていますか？

あなたは今何歳ですか？
あなたは生まれてこのかた何を食べてきたかで出来ているのです。
またさらにあなたがお母さんのお腹の中にいた時、お母さんが何を食べていたかで出来ているのです。
あなたはそんな積み重ねで出来ているのです。

だから誰かが、突然死しても、それは起こるべきして起こっていることなのです。

あなたが毎日食べているものは、それほど大切なものなのです。

その土台があって初めて、しっかりと睡眠は取れているのか、ストレスは溜まっていないか、疲労は溜まっていないか、無理をしていないかなどの事柄が上がってくるのです。

色々な事が体調不良の原因になりますが、まず体のために最も大切な栄養バランスの取れた食事をちゃんと取る。

全てのベースとなる最も大切なものは、栄養バランスの取れた食事です。

野菜を中心に、栄養バランスをちゃんと考えて食事をしましょう。

暑い夏こそ野菜を食べよう！

今までに食べてきた物が、未来のあなたを作って行くのです。

未来のあなたが笑顔で元気でいてくれるように、今、そして毎日の食事を大切に食べて下さい。




(○´∀｀○)




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熱中症は怖い！

気温や湿度が上がってくると、熱中症に注意が必要なことは、日々のニュースなどで、皆さんよくご存知だとは思うのですが、熱中症はただ気分が悪くなったり、頭が痛くなったりすることと、軽く捉えていませんか？

熱中症は怖いのです！

最悪死んでしまいますが、それと同じように怖いのが、熱により脳が復活出来ない程のダメージを受け、意識がなくなり、最悪寝たきりになることなのです。
そうなってしまったら本人はもちろん、それからの家族の生活をも大きく変えてしまうことになりかねません。
そんなことになってからでは、後悔先に立たずです。

あなたはもちろん、あなたの大切な家族が、そんなことにならないようにしっかりと対策していきましょう。

特に小さな子供と高齢者には注意が必要です。

子供は自分で水分、塩分を意識して取ることが出来ません。

高齢者も年を取ることで温度の変化を感じにくく、汗をかきにくくなるため注意が必要です。
青年でも、最近は部活中でも水の摂取を奨励してくれるようにはなりましたが、日頃の睡眠不足や体調不良などが重なって、最悪なことになりかねません。

だから気温が上昇してくる初夏から、水分補給だけではなく、寝不足や体調不良にも気をつけたいものです。

また気温があまり高くない時でも、湿度が高いと脳はダメージを受けやすくなります。
湿度の高い日にも、しっかり水分を取りましょう。

そして一番大切なのは、栄養です。

体のために大切な栄養をしっかり取りましょう。
栄養バランスを考えてしっかりと食べましょう。

栄養バランスの取れた食事といい睡眠！

これで暑い夏を乗り切って下さい。




(○´∀｀○)




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出来る時にはお昼寝を

日本人は世界一睡眠時間の少ない民族だと言われています。

日常が先進的になり過ぎているせいなのか、働き過ぎなのか、とにかく最も睡眠時間が足りていない人種なのです。

睡眠時間が足りていないと、午前中は朝の覚醒のおかげでなんとか乗り切っても、昼食を済ませた後、少しずつ眠気やだるさが襲ってきます。
そしてその眠気やだるさは、２時から３時頃にはピークを迎え、仕事量は格段に落ちていきます。
それでも働き者の日本人は、眠気とだるさにあらがいながら、午後の時間を乗り切っているのです。
なんとけなげで働き者の日本人であることか！

でも実はこれはとても効率の悪いやり方なのです。

日本人は、午後という貴重な時間の大半を眠気とだるさの中で、無駄にしているのです。

もっと効率よく働くことが出来たなら、仕事の成果も上がり、さらには時間短縮にもなるかもしれません。

午後の魔の時間を乗り切る方法は、15分から20分のほんの短い時間を昼寝に当てるのです。
長い時間昼寝をすると、睡眠のサイクルがぐっすりモードに入ってしまい、1時間も２時間も眠ってしまった後には、相当長い間使い物にはならなくなります。

だから短時間眠ってしっかり午後の活動に備えなければなりません。

その時に役に立つのがコーヒーです。

昼寝の前にコーヒーブレーク!

コーヒーに含まれるカフェインの覚醒作用がいい仕事をしてくれます。

カフェインの覚醒効果は摂取してから20分から30分後です。
ちょうどいい時間に目覚め効果が現れ、午後を快適に乗り越えることが出来るようになります。

会社では無理でも、休みの日にも上手にお昼寝タイムを取って、無駄のない快適な時間の過ごし方を実践してみて下さい。

ただし夜に本当に寝る時には、コーヒーは飲まないで下さいね。




(○´∀｀○)




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