」
地下足袋、農業用、ウォーキング用、Ｒさんと、
いろいろ探し回る、楽しい朝
午後は、昨日getした苗の定植に、いろんな創作、、、
時間がなくとも、頂いた八つ頭は、水盤の中で見事に育つ
既に背丈は50㎝超える
健康効果
・医学健康サイト J-Medical より引用
「里芋（八つ頭）独特のぬめりは、水溶性食物繊維であるガラクタンとムチンによるもので、炭水化物とたんぱく質の結合したものである。
脳細胞を活性化させ痴呆やボケを予防する効果があり、免疫性も高め、がんの発生・進行を防ぎ、
風邪の予防にも働く成分である。 さらに消化を促進する作用もあり、整腸と便秘の解消に大変効果的だ。
また里芋には、体内の余分なナトリウム（塩分）を排出し、高血圧やむくみを防ぐカリウム、
糖質の分解を助けるビタミンＢ１、便通を促し、体内のコレステロールや毒素を排泄する食物繊維などが豊富に含まれている。
胃腸の調子を整え、食欲も増進させる効果もある低カロリーの里芋は、
便秘で悩む方、ダイエットしたい方、健康を考える方にお勧めの食材である。」
水盤に入れて眺めるより、食べたほうがいいの？？？
」
早朝から激しい雨の音、徒歩で行くべきか、自転車で行くべきか？と
迷ってるうちに、雨は止む、ヨシ、自転車だわ！
ボランティア先の圃場へ着くと、
キューリの出荷準備が出来ている
”キューリのハウス見て来て、もう収穫できるから”と、圃場主
この背丈で？？？
今日は、キューリ、トマト、スイカ、マスクメロンの
それぞれのビニールハウスの、除草シート敷き
大雨の降る中、その資材を運ぶ、結構きつい作業が続く、、
ボランティア終了後、並木公民館祭り、に顔を出すと、
Ｔ氏が、農大の学長が、、、、
いろんな人々との出会いが、私を育ててくれた、、、
」
「パワースポットの樹」が、あるという、武藏国分寺公園
気温は高いけれど、時々吹く風が何とも爽やかな新緑の(気）を、運んでくれる
清々しい気分で舞う、太極拳
大切なのは、基本の基、と、、、
お稽古終了後は、この地で昼食会
私は、参加できずに、歩いて国立へ！
大切な打ち合わせランチを終え、フランス語のレッスンへ、
すでに15000歩カウントしてる
今日も、濃い時間が過ぎる
」
”シェフェレ 女主人公たち”初日の今日、夜の部に行ってきました！
開演30分前、席に着くと、コトウ ロレナ さんが、観客席側のシートの下を、探しもの
舞台は、テレビに映るヨハネパウロ2世、民衆、それを観る 新井 純 さん、
そしてソファーには、 石井くに子さん
？？？、もう始まってる？
何の予備知識もなく、舞台へとのめりこむ、、、
ハラハラドキドキ、妙に納得、、
演技というより、それぞれの役者のレベルの高さ！
そして、その役者魂！ひたすら感動！
おもしろい！笑える！考えさせられる！
”観に行くしかないかも、、、”
」
いつも息の合う舞をされる「多摩平太極拳教室」の方々
それぞれの長所を活かし、
いかに、太極拳のあるべき姿に近づくか、、、
簡化24式太極拳、何度も同じことを、繰り返し、繰り返し
熱心に熱心にお稽古
お稽古終了後、
”エッ、日野駅まで、歩くんですか？”の、声を後に
林の中を抜け、薔薇に囲まれた住宅地を歩く
気分爽快！
」
「泉谷太極拳教室」
簡化24式太極拳、
今日から、また基本の １、起姿 から部分稽古
勉強中の楊名時太極拳の教えと、我が師、村松師範の教えが共存する、今の私、、、
お稽古終了後
”私、今日の呼吸法やっと理解できました！
こうすれば、重心の移動がゆっくりと出来るんですね”と、85歳のＴさん
”エッ、80歳超えて、太極拳始められたんですか？
凄いことですよね！”と、感心される、私が通うストレッチのトレーナー
家に戻れば、
我が家の窓辺に置いた、八つ頭が元気
頂いたときは、こんな感じ
人も、植物も、みんなが成長するこの季節
ゆっくりと、愉しもう、、、
」
朝5時に起き、土を耕し、雑草、根、石ころを取り除き、
ひたすら、フカフカの土を目指す、
ようやく、作物植えられる状態に
いろんな事やりながら、３日がかり
すべてが一人での作業、
私のやることって、なんか要領悪い？
終わり良ければ、まあいいか、、、
我が家の花壇畑❓作り、まだまだ続く、、、、
」
一昨日の夜から、風邪の症状
昨日は、家の庭の残り3本のコニファー抜く日
そして、今日は援農ボランティア
しんどい！けれど休めない
無理して行って良かった！
今日は、ボランティア、私とＹ氏のみ
玉レタスを収穫するために、まずこの広いレタス畑の、炎天下での除草から、、
そして収穫、洗い、出荷準備、、
昨日、今日の農作業で、思い切り汗出して、風邪吹っ飛んだ！
”来週は、スナップエンドウ、収穫出来るよ！”と、
愉しみ！
休めない農作業
」
いろんなことに、時間を取られ
なかなか進まない、我が家の庭❓畑❓作り、、
枯れたコニファーの樹、６本、
国分寺市民農業大学で、学んだ「樹木の移植」のように
スコップで、土を掘り起こし、根を切りながら、、、、
やっと、3本，掘り起こし、引き抜いて、もう、クタクタ、、
明日、残り3本引き抜いて、除草、、
庭❓畑❓作り、やっと、第一歩！
イエイエ、土耕して、フカフカにしなければ、、、
」
本日より、西荻窪の”ギャラリーボウノット”にて、日傘展開催
出来上がった、黒の絽で作った「梟の日傘」、届けてきました
手彫りの、持ち手の梟、も
描かれた梟、も、山本氏作
今月末まで開催予定です
