褒められると嬉しい(*^ ^*)

　今日約2か月ぶりの血糖値の検査です。前回1月の検査ではHbA1c(NGSP)の値が7.5で高すぎる！と注意され次の検査でも数値が高かったら薬を飲みましょう。と言われました。そして今日の検査では7.1でわずかながら下がっていました(^O^)

　車での移動をなるべく止めて自転車や歩きで買い物や娘の習い事の送り迎えをしたり、間食を減らしたりしました。それが良かったようで、食事をするときも野菜類を先に食べてからお肉や魚、ごはんを食べるように順番を変えました。先生が言うにはこうしたことが良かったのではないかということです。とは言ってもまだ数値は高いので、今後も食生活の見直しと運動をすることを言われとりあえず薬の処方はまだ止めておいて様子を見ることになりました。

　「数値が下がったね」と言われると「よし！この調子で頑張ろう！」と思います。子供を育てるとき「褒めて伸ばす」と言われていますが、大人も同じなんでしょうか…もしかして私だけかな…

　次の検査は5月で約2か月後。この調子で頑張るぞ！！
　

「まごわやさしい」理想です

　数年前、テレビ番組で「まごわやさしい」を取り入れて料理を作っています！とやっていました。

「ま」は豆類　「ご」はごま　「わ」はわかめなどの海藻　「や」はやさい　「さ」は魚　「し」はしいたけなどのきのこ類　「い」はいも類

　この7種類の食材をバランスよく取り入れて健康管理をしています。とテレビでやっていたんです。

　この番組を見て以来「まごわやさしい」を意識しているんですがなかなか取り入れることができず…(-"-)
でも家族みんな健康でいて欲しいし…特に作っている私が生活習慣病を抱えている状態だし…(;_:)

　特に海藻がよく食卓に欠けています。何かいいメニューはないかな…