今年の1月から加圧トレーニングをしています。
ダイエットを目的に始めましたが
これがなかなか・・・楽しい。
1レッスン60分程度で
開始から15分はストレッチやコアトレーニング
そして上肢や下肢を加圧して筋トレをします。
始めて2ヶ月で体脂肪が3kg減り効果を痛感した次第です。
トレーナーさん方は知識豊富でナイスバディなのは
もちろんの事、トークも楽しく
怠け者で運動オンチな私にも
やさしく効果的な指導をしてくださいます
体験レッスンからつきあってくださっている
やさしいトレーナーさんのブログはこちら。
他にも様々な経歴の方がいらっしゃいます。
先日マラソン講習をしてくださった
トレーナーさんはパーソナルトレーナーを職業としてらして
さまざまなところで陸上指導をしていらっしゃいます。
マラソン初心者に役立つ情報満載のブログはこちらです。
最近マラソンネタが続いていますが
かわいいもの、すてきなものも変わらす大好きです。
これは友人からもらった香りのセラミックとサシェ。
とっても良い香りで癒されています。
うっとり~。
ダイエットを目的に始めましたが
これがなかなか・・・楽しい。
1レッスン60分程度で
開始から15分はストレッチやコアトレーニング
そして上肢や下肢を加圧して筋トレをします。
始めて2ヶ月で体脂肪が3kg減り効果を痛感した次第です。
トレーナーさん方は知識豊富でナイスバディなのは
もちろんの事、トークも楽しく
怠け者で運動オンチな私にも
やさしく効果的な指導をしてくださいます
体験レッスンからつきあってくださっている
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他にも様々な経歴の方がいらっしゃいます。
先日マラソン講習をしてくださった
トレーナーさんはパーソナルトレーナーを職業としてらして
さまざまなところで陸上指導をしていらっしゃいます。
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これは友人からもらった香りのセラミックとサシェ。
とっても良い香りで癒されています。
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