最近の類似飲酒欲求の理由

☆ここずっと夜勤続きのこともあり、気づけば飲酒欲求に似た感情にゆらゆらさせられていました。

　ゆらゆらというのは、衝動的なものではなく、亡霊みたいな輪郭も曖昧な「あえて言うなら飲酒欲求に似てる」みたいなものだからです。

　ゆらゆらと実態のないストレスでした。

　その理由をちゃんと言語化して、いらないものなら捨てないといけません。

1：身体的理由

　・夜勤続きの睡眠不足

　・エステでのマッサージ不足で疲労の蓄積

　・体の歪みによりデトックスが不十分

2：精神的理由

　・低気圧での倦怠感

　・身体的理由からの体重増加（むくみが抜けない）

　・出費が一度に嵩んだストレス（必要なものとデジタル書籍への課金、その他生活用品）

　こんなところかな。

　コロナでの自粛生活ガーという言い訳はもうできないと思いつつ、夜勤での体力気力削ぎ落としがしんどくて、マイナスの連鎖で自信がなくなって来ていた（結論）。

　これが飲酒欲求の亡霊にどうして繋がるかと言うと、引き金は『自信の喪失』からの『投げやりな気持ち』『現実逃避』。

　そして『酒飲んで酔っ払ってどうでもよくなりたい』。

　多分この連鎖。

　マイナスの連鎖の中、仕事で失敗はないものの、何かシニカルなものの見方とかになって居た気がする。

　愚痴じゃないけど上から目線のセリフが多かった気がする。

　こう言うセリフを吐くときは、邪気が溜まってるんだなと思う。余裕の無さ？

　あと、甘いものへの欲求も高まった気がする。

　良質のデザートより駄菓子系で「手っ取り早くぼりぼり食いたい」みたいな、これも投げやり。

　そしててきめんに便秘になって、お腹が辛いとか重いとかで、さらに自信喪失になる。

　ここで無理して運動すると、実はトドメになるから無理はしちゃまずい（経験則）。

　さて解決策を講じよう。

1：身体的解決策

　・食事の見直し（腹八分目以下にして、お菓子は最小限）

　・食事をして少しデザート食べたらすぐ歯を磨く。

　・野菜と味噌汁をメインに食べていく。

　・お風呂にゆっくり入る＆早寝早起き（当分夜勤がないのでできそう）

　・自己投資でエステに行く。

2：精神的解決策

　・家計簿の見直しで、出費を数字で把握して一からやり直す（ネットの買い物は当分しない）

　・掃除と断捨離で無駄なものを捨てる。

……思い返して、ギリギリ掃除洗濯はちゃんとできていた。

　甘味もコンビニスナックも、まだ使い過ぎていない。まだ間に合う。

　コーヒーで美味しい豆をストックしてあるし、当分買い足さなくても大丈夫。

　何かあればこの間更新したデパート友の会積立がある。今の所高額なものを欲しいことはない。傘も買ったし。

　これから雨続きで外に出られないし、気圧の変化でへたばると思うけど、季節の野菜を食べて身体を冷やさないようにしよう。

　梅干し食べ切っちゃったし買い足さないと！大根スープでデトックス！

　やる気も出ないのでブログも動画も滞ってたし、リハビリがてらちまちまとでもアップしよう。

　もう一個のブログと、禁酒に特化したブログも作って……と欲張ってしまった。

　いかんなー。

　まあなんとか頭の中整理できたので、リセットして仕切り直そうと思います。