朝 お米を炊いて 味噌汁と夕食のオカズを作って
30分間歩いて来ました
この後 夕方までに エアロビも40分間実行します ( ･ㅂ･)و ̑̑
健康のためにも今週から始めた運動ですが
4日目までは体重の変化は無かったものの
5日目の今日は 1キロ ガクッと減りました
結果が出てくると 励みにもなります
お腹の脂肪にグイグイ効かせなきゃ (*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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晩ご飯
中秋の名月にちなんで 箸置きはお団子 ✩°｡⋆⸜(*˙꒳˙* )⸝
ナスの豚肉巻き焼き
塩コショウした豚肉でナスを巻いて
フライパンで焼いて 焼肉のタレを絡めたもの
3個で我慢ですが
食べ応え 大！です (≧∇≦)
他に作ったのは
スパゲティサラダ ひじき煮
スパゲティサラダはシーチキン入り
ひじきは ドラッグストアや業務スーパーにも置いてある ひじき煮物の小鉢
切り干し大根の煮物と同じシリーズのものです
すでに人参などの具入りですが
追加でさらに人参と油揚げ しめじを刻んだものを加えて煮ました
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今朝のポンズ
色んな所で 張り切ってポーズをキメてくれました ʕ•͡-•ʔ
オラは 4時15分に コロッと起きた (๑°⌓°๑)
今日もバッチリ 楽しむじぇ～～ ٩( ᐛ )و
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