あと少し。

昨夜就寝0時(マイスリー2錠)
7時半起床、薬。
筋トレ+エアロバイク１時間
17時から１時間昼寝。



あと！１㎏！
あと１㎏なのに！
その１㎏が減る前にリバウンドしそうな私。












8時半 みかん
10時 バナナ
11時 板チョコ1/4
13時 鍋(水菜、人参、白菜、しめじ、豚肉)、玄米酵素ご飯(3口)
20時 沢庵、玄米酵素ご飯(一口)、ごま
21時半 豆乳ゼリー(蜂蜜)






前日比-0.7㎏
目標体重まであと-1㎏

お菓子食べてしまいました。

23時半(マイスリー０)
5時半、トイレ、薬。
8時起床。
筋トレ+エアロバイク50分
17時から30分仮眠



何だかテンションが落ちたまま全然上がらない。
思考も全てマイナスにいく。
勝手に不安になったり、孤独になったりしている。
とにかく何にもしたくない。
こんな時独身の頃だったら何もせずずっと布団かぶってたよなぁ。
旦那が外で一生懸命働いてるのに、自分だけ寝てる訳にはいかないよね。
はぁ。
あ～暴飲暴食したいなぁ、、、。


ここまでが13時の記事。
この後、15時頃二ヶ月我慢していた板チョコを遂に遂に1/4食べてしまいました。
もうどーーーーーしても、どーーーーしても我慢か出来なかったんです。
めっちゃめちゃ美味しくて鼻血が出そうでした。
何でこんなに美味しいものが野菜みたいに「毎日積極的に摂りましょう！」な食べ物じゃないんだろう。
もうこれ、きっと止められないな。
あーせっかく目標体重まであと一歩なのにリバウンドするのかな。
どーしよー。
痩せたいけど、チョコは止められないよ～


夜旦那の上司夫婦のお宅にお邪魔する。
楽しい一時を過ごして少し気持ちがスッキリした。



8時半 みかん
9時半 バナナ
12時半 鍋(水菜、白菜、人参、しめじ、豚肉、豆腐)、玄米酵素ご飯(3口)、ごま、カマンベールチーズ
15時 板チョコ1/4
19時 玄米酵素ご飯(一口)、ごま
22時半 豆乳ゼリー(蜂蜜)




前日比+0.2㎏
目標体重まであと-1.7㎏

食べても食べてもお腹がすく。

昨夜就寝22時半(マイスリー１錠)
6時起床、薬。
17時から１時間半昼寝。


ヤバイ。
リバウンドの前兆か。
暴食したい！
何とかまぎらわせなくては。





8時半 みかん
9時半 バナナ
11時 味噌汁
13時 油揚げピザ、ツナ、沢庵、玄米酵素ご飯(3口)
19時半 玄米酵素ご飯(一口)、ごま
20時 豆乳ゼリー(蜂蜜)







前日比+0.5㎏
目標体重まであと-１.5㎏

こむら返り。

昨夜就寝22時(マイスリー１錠)
夜中にこむら返りで目を覚ます。
6時起床。
エアロバイク50min.
16時半から１時間半昼寝。






遂に、体験してしまった。
人生初の「こむら返り」
噂には聞いていたが自分とは無縁だと思っていたのに。
でもここ何日か、ふと夜中に目が覚めて無性に両脚の筋を伸ばしたい衝動にかられて延びをした日があっと昨夜もその衝動にかられて延びをしたら左足が見事にこむら返りして「イテー！っみたいな。
でも多分30秒位で寝たような気がする。
うちの旦那がよくなる人で、うちの旦那はいきなりこむら返りになって目が覚めて、余りの痛さに暫く悶絶し、なかなか寝付けないというような話をずっと聞いていたから想像していたよりは痛くなかったし私の場合は「こむら返りする前に目覚めた」
この違いは何なんだろう。
そして、私のこむら返りの原因は？
最近あまり食べてないから？
こむら返りにはナッツが良いとネットに書いてあったので試しにナッツを5粒位食べてみたが、どうだろう。
運動不足でもなると書いてあったが、それは無さそうだし。


こむら返りのような筋肉の痙攣として顔(目の周り)とかが痙攣するのも一種のこむら返りみたいなのだが、そうだとすると私は生理中によく目の下が痙攣するのだが今回も生理中だったためいつもの目の痙攣がは脚になったのか。


よく、分からん。
こういう原因のはっきりしていない症状ってほんと不安。
ただでさえ、今日は低気圧で朝から不調なのに考えたくないわ。




8時半 みかん
10時 味噌汁
11時半 ドライカレー、玄米酵素ご飯(3口)、チーズ
16時 ナッツ数粒
19時半 玄米酵素ご飯(一口)、ごま、沢庵、ダイエットビスケット(100ckal)
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)


あ、そうだ。
昨日のblogのアクセス数がいつもの4倍もあってちょっとびっくりしたんだけど何でだろろう。
何か検索キーワードに引っ掛かったのかな。
まあ、どうでもいいわ。




前日比+-０㎏
目標体重まであと-１㎏

ようやく。

昨夜就寝0時半(マイスリー0)
7時、薬、トイレ。
9時起床。
昼寝なし。




車決まった。
今週は色々と動かなきゃいけないからめんどくさい。
早く来ないかな。




10時 バナナ
13時半 玄米酵素ご飯(3口)、納豆、ドライカレー
18時 ベジップス、玄米酵素ご飯(一口)、ごま
20時 豆乳ゼリー(蜂蜜)







前日比+-0㎏
目標体重まであと-１㎏