ちょっと早い大掃除。

昨夜就寝23時半
6時半起床、薬。
筋トレ+エアロバイク








今日は昨日までの憂鬱や不安感は消え、割りと調子が良い。
お陰さまで体重も調子良く増えてきてますけどね(笑)


大晦日も正月も旦那が仕事なんで今日は旦那と大掃除。
っつっても物も少ないし、あまり掃除するところなくて１時間位で終了したんだけど。
私みたいに掃除嫌いな人間は普段からマメにやっておくと、こんな時に逆に楽出来るんだよね。
それに気づいたのは割りと最近の話。




9時半 バナナ、キャベツ、みかん、牛乳のジュース
11時 味噌汁(ワカメ、しめじ)ポテサラ(玉ねぎ、人参)
14時 ガトーショコラ

後は寝るまでダラダラお菓子食べた。



前日比+0.5㎏
目標体重まであと-0.5㎏

メイラックスの離脱症状？

昨夜就寝23時半

7時起床、薬。エアロバイク50分

一昨日から夜のメイラックス2mg×0.5を止めてるんだけどめっちゃ落ちてる。

 意味もなく不安だし、とにかく気力が出ない。

あ～元の量に戻したい。

戻したいけど、妊娠のために減薬しなくては…もう嫌だよ、鬱。

とにかくこれで様子見ます。

 

 

 

 

お菓子が止められない。

昨夜就寝23時
5時45分起床、薬。
筋トレ+エアロバイク70min.
16時半から１時間半昼寝。



少しでも太らないために、夕方寝るのを我慢しようと頑張ってみるんだけど今日は猛烈な睡魔に負けてしまった。
昼寝しない方が夜も寝付きいいし、自律神経にも良いみたいなんだけど夜まで気力が持たないんだな。


9時 (バナナ、キウイ、小松菜、みかん、牛乳、ヨーグルト)のジュース
12時 筑前煮(人参、ごぼん、蓮根、蒟蒻、椎茸、鶏もも肉)

～お菓子バクバク～
夜もお菓子バクバク


お菓子食べまくってるから、エアロバイクをいつもより10分位多くやってみたり…いや、じゃあ食うなよってね。ハハ


毎朝体重計乗るのが恐怖です。







前日比+-０㎏
目標体重ジャスト

メイラックス減薬。

今日から朝飲んでいたメイラックス10mg×0.5錠を減薬します。




因みに、12月からセルシンを半錠減薬してますが、これといった離脱症状もなくまずまずた感じです。
今回も上手く行きますように。


今日からは


朝
トフラニール10mg×1.5
セルシン2mg×0.5



夜
トフラニール10mg×1.5
セルシン2mg×0.5
メイラックス2mg×0.5
テトラミド10mg×1


就寝前のマイスリーはお陰さまで最近ほとんど飲む事なく、朝までぐっすりです。
このまま早寝早起きを心がけます。

漫画借りれたヤホーイ。

昨夜就寝23時
6時5分起床、薬。
筋トレ+エアロバイク70min.






今日は一年ぶりの歯医者。
ちょっとドキドキしたけどパニック発作も起こらず無事に終了。
しかも、その後GEOに行って漫画たくさんレンタルしてきたよー。
半年位前ならこんな事出来なかったもんなー




当たり前の事が当たり前に出来ない。


鬱ってそんな病気です。



9時 バナナ、みかん、キウイ、水菜、牛乳のジュース。
10時 味噌汁(大根、ワカメ)
11時 ミートソース(旦那作)、カマンベールチーズ、玄米酵素ご飯

15時くらいから漫画片手にお菓子食べまくまった。
量が多すぎて書けないくらい。
だってさ、漫画とお菓子ってセットでしょ？


あ～明日1㎏位増えてるんじゃないかな…(怖)




前日比+-０㎏
目標体重ジャスト