変な時間に寝るの巻。

昨夜の記憶はあまり無し。
起床は10時半位。

昼間何を食べたのかもあまり思い出せない。

とにかくボーッと過ごした日。


休みで友人と食事から帰った旦那が夕方私の横で爆睡してるのを見て私まで眠くなってしまい、18時～20時まで2時間も爆睡してしまった。
そんな時間に寝てしまい今夜眠れるか不安。


最近昼間あまり無理しなかったらフラフラにはなりもの仮眠せずに夜を迎えられるようになってきたので、本当は寝たくなかったのに。



起きて昼間作っておいた豆乳ゼリーとお味噌汁を食べ一応寝る体制取ってみます。


明日は天気が良いみたいなので、朝からベランダに布団干して洗濯して、家中ピカピカにするぞー♪
本当に楽しみ！

愛犬を思い出して泣きまくった。

昨夜12時就寝(マイスリー3錠)
2、3回目覚め9時起床。

朝食を食べて図書館→コンビニ→GEO


何だか目眩が酷くて物凄く疲れてしまいとっとと帰宅。


休日で家にいた旦那とひょんな事から死んだ愛犬の話になり、ひたすら泣きながら喋る私。

何時間もずーっとなき続ける私と、それを黙って見ている旦那。



泣きすぎて目が疲れ、脳が疲れ、体もフラフラなのに仮眠が出来ず今ほとんど脳のバッテリー切れ。


旦那は職場の同僚と夜ご飯食べに行った。


私は愛犬の事になるといつもこんなだな。


もう寝ます。

頭がボーッとして辛すぎるっす。

やっぱり「好転反応」だった。

昨日からの頭痛。

今日からは頭痛→怠さに移行。
頭痛は全く無し。
低気圧なのに、それは頭痛には関係無かったみたいだね。





一昨日の夜からお菓子のドカ食いを止めたんだよね。

前に「酵素断食」をした時と全く同じ症状。
いや、前回より症状は強いかも。
このダルさは「鬱」の怠さとは似てるんだけどちょっと違うんだよね。
「鬱」の怠さは気持ちも怠くて悲しい気持ちも伴ったりするけど、この「好転反応」の怠さはひたすら体のみの怠さなんだよなぁ。

因みに一昨日までは

朝・昼
野菜スープ系
玄米酵素ご飯


間食
栄養機能食品系のお菓子or市販のお菓子


夜
お菓子ドカ食い
キットカット１袋(1000kcal )位？
和菓子(500kcal) 位？
板チョコ

等々、一気食い。



一昨日から

朝・昼
野菜スープ系
玄米酵素ご飯


間食
ナッツやチーズ



夜
野菜スープ系
おからケーキ(300kcal)位のハチミツがけ



どうですか、この違い。



一日の摂取カロリーはかなり違うはずなのに全く体重は減ってないんだけど(汗)


でも、砂糖という毒はこの辛い好転反応によって確実に体から排出されているのだ。


明日にはこのダルさが無くなってるといいんだけど。

暴食したらよく眠れる？

前日の夜とはうって変わってぐっすりと11時まで(朝方6時頃トイレ+薬)眠れた件について自分なりに色々考えてみたんだよね。

多分、前日はお菓子はバクバク食べてたけど結お腹が空いたまま寝たからあんなに低血糖起こして何度も目が覚めたり、悪夢を見まくったんだろうと思う。
あと、あの日はLAWSONで冷たいカフェオレを5口位飲んだんだよね。
そういうカフェイン系って普段滅多に飲まないんだけど時々無性に飲みたくなる。

でも不眠+自律神経失調症を患ってる自分にやっぱり良くない物なので、適面に調子が悪くなる。
まず冷たいから体が冷えまくるし、もちろん眠りの質も良くないし、体調がもろに悪くなる。
多分カフェインが私にとって一番体調悪くなる物だ。



あと、眠りの質についてだけど思い起こしてみたら、昔からダイエットしてた時はいつも眠りの質は悪かった。
必ず朝方低血糖になって目が覚めたり、悪夢を見たりしていた。
朝起きるまで一度も目が覚めず眠れた日はまずなかった。
でもお腹がパンパンになるまで食べて寝た日は本当にぐっすり眠れる。

ここ一ヶ月は暴食だったけど本当にここ数年ない位に連日朝まで6、7時間夢も見ずトイレにも起きない位爆睡出来てた。
最初は旦那と寝室を別にしたからかな？と思ったけど一人暮らしをしてた時もこんなに一度も目が覚めず爆睡出来た日が続いた事は記憶にない。


う～ん、暴食したら太るし体に悪いけどよく眠れる。
ダイエットしたら痩せるし健康になるけど眠りの質が悪い。


これは対策を練ればならぬ。

頭が痛い。

昨日は1日キツかった～



何もする気力がなくて、何をしようとしても涙が出そうになってた。
お風呂入るのがキツくてキツくて。
テレビも観れないし。
旦那当直で帰ってこないから延々独りぼっち感と戦いながらで１日がめちゃめちゃ長く感じたわ。

夜は1時位にマイスリー4錠でやっと寝た。

前日の夜とはうって変わってぐっすりと11時まで(朝方6時頃トイレ+薬)眠れた。


それはいいのだが、とにかく今日は頭が痛い。


寝る前に雨が降っていて、何か頭痛いな～と思って朝方一度目覚めた時も「あれ～まだ痛いな～」と思って起きてから今までずーっと痛い。


私はいつも胃が痛かったりとにかくどっかかんか調子が悪いのだが「頭痛」ってほとんど無い。
あっても数分～数十分痛い位で薬を飲もうと思う程では全然無い。

3年程前に3日位、ずーっと頭が締め付けられるような痛みを経験した時に初めて「頭痛」という物をはっきり経験した。
その時は理由も分からずとにかく辛かったけど何とか薬を飲まずに耐え抜いた。


私は前にもブログに書いたのだが、本来薬を飲む事に抵抗のあるタイプでよっぽどじゃないと飲まない。
理由はただひとつ、耐性がつくのが怖いから。
周りに耐性がついて段々と薬が効かなくなり薬の量がどんどん増えてる人を何人も見てるからだ。
だいたい、私は鬱になって自律神経がおかしくなってほとんど廃人状態でも薬を飲まずに3年過ごした女だ。
いや、自慢してる訳じゃない。
本当にあの時はバカだったと思う。
当時はとにかく目眩や動悸か激しくて息も絶え絶えで毎日を過ごしていた。
あの時に早く薬を飲んで治療しとけばこんなにこじれる事はなかったと思う。
だから、薬を飲まなきゃならない病気はやっぱりちゃんと飲まなきゃならないのだ。

でも、突発性の頭痛や生理痛はよっぽどじゃないと我慢する。

一時凌ぎ的に薬を飲むなら、その痛みが去るまで数時間我慢した方がいいと思ってしまう。
私は今でこそ改善されてきたが、数年前まで毎月毎月気絶しそうな位の生理痛があった。
ただ私の生理痛は始まってから「４時間」だけと決まっている。
毎月絶対にその時間だけなのだ。
だから、４時間耐えれば嘘みたいに消えて無くなる。
その「４時間」が睡眠中に来たら眠れないのは嫌なので渋々薬を飲む。
でも、ちょっと友人と会ったり彼氏といる位なら脂汗をかきながらでも薬を飲まずに耐える。

なので頭痛も同じ。
一過性のものに薬を飲むのが怖い。
耐性がついて効かなくなるのか本当に怖い。

頭痛は幸い人生の中でほぼ経験が無いのだが、昨夜から頭痛が続いて目眩がある。
黙って横になってるとまだマシだが、野菜スープを作ったり、床掃除や洗濯をした時にかなりズキズキする。
ズキズキ、ジンジンみたいな。
雨で低気圧だからかな。
昨日からほとんど砂糖を食べるのを止めたからかな。
でも前に「砂糖断ち」をして頭痛をした事があったがここまで痛くなかったな。

数日前から飲んでいる坑生物質の副作用かなぁ。


とにかく明日まで様子を見てみよう。