谷あり谷あり。

鬱と自律神経失調症と若年性更年期障害とパニック歴15年です。それでも何とか一児の母やってます。

また増えた。

2014-02-28 21:54:30 | *ダイエット*美容*
昨夜就寝23時
5時トイレ。
7時起床。
エアロバイク60min.



前日比+0.5㎏
目標体重まであと-1.5㎏

また増えたし。
夕方あまりの怠さにベッドに入って横になっていた。
今月はPMS重い。



10時 ヨーグルト(2口)
13時 肉豆腐、玄米酵素ご飯(3口)、ごま、梅
16時 ヨーグルト(バナナ)
19時 豆腐グラタン(ソーセージ)
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)

あと何日PMS?

2014-02-28 17:09:07 | 日記




また体重増えたし
鬱だし
ダルいし
テレビも見たくないし
本を読んでも頭に入らないし
気分転換になるかと思ってエアロバイクしたら余計に落ちたし
気分転換にお菓子食べようかと思ったけどダイエット中だし
もう何もかも嫌になって夕方からベッドに入って鬱々と過ごす。
これは多分いつものPMSだと思われ
それは恐らく初潮が来た10代の時から患っていたと思われ
このPMSのせいで何度も何度も人生を失敗してきたと思われ
年をとって生理が無くなればこの毎月繰り返される悪夢から解放される事を夢みて乗り越えるしかないと思われる。

単純計算であと15年後に生理が上がるとして
15×12=180
180月ある内の14日がPMSの期間なので
180×14=2520


2520


2520



2520



2520…


2520日、私はこういった症状に悩まされなくてはならないのか…


子作りが終わったらピル飲もうかな。
まだ妊娠さえしてないんだけど。



あ~来世は男に産まれたい(切実)

減った。

2014-02-27 21:31:12 | *ダイエット*美容*
昨夜就寝22時
5時トイレ。
7時起床。
筋トレ+エアロバイク60min.





前日比-0.5㎏
目標体重まであと-1㎏


今日は天気が良いにも関わらず精神的に鬱。
頭がボーッとして集中力がない。




10時 トマト、味噌汁
11時半 玄米酵素ご飯( 卵かけ)、梅、ごま
12時 ナッツ5粒
16時 ヨーグルト(バナナ)
17時 ヨーグルト(バナナ)
19時 白菜とツナサラダ
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)


最近ヨーグルトにはまってて1に日450gのを一箱食べてる。
そのせいか肌がモチモチ。

また増えた。

2014-02-26 20:30:00 | *ダイエット*美容*

昨夜就寝23時
6時トイレ。
7時起床。
13時から30分昼寝。




前日比+0.5㎏
目標体重まであと-1.5㎏
また増えた。




朝から歯医者。
それから郵便局に行って図書館。
今日は珍しく朝から調子が良い。



 8時半      バナナ
11時         親子丼、玄米酵素ご飯

13時         ナッツ

16時         ヨーグルト(レーズン)

17時         栗

19時        ブリトー(ハム&チーズ)

21時        豆乳ゼリー(蜂蜜)

無性にブリトーが食べたくなってセブンで購入。何年ぶりだろ。めっちゃ美味しかったんだけど食べてから胃痛(涙)

っていうか何かブログ変だ。

 

た 


1㎏減った。

2014-02-25 21:14:06 | *ダイエット*美容*
昨夜就寝23時
5時、トイレ。
8時起床。
エアロバイク50min.


前日比-1㎏
目標体重まであと-1㎏


昨日一週間ぶりにエアロバイクやったからか、結構食べたのに1㎏減ってた。
こんな事で途端に元気になるから私も単純だな。
昨日甘いものを我慢するのが辛くて辛くて泣きそうになったけど頑張って我慢して本当に良かった。
これからも引き続き頑張ります。




10時 トマト
12時半 キャベツと納豆サラダ、玄米酵素ご飯(5口)、ごま、梅
16時 ヨーグルト(バナナ)
19時 ツナとしめじのグラタン
21時 豆乳ゼリー(蜂蜜)