喉が痛い。

レース前だというのに、
喉が痛くなってしまった。
何とかしなきゃーね。
ますば、今晩も早く寝よう。

今日は、かなり冷たくなった。
そのせいだろうか、プールでも泳いだのだけど、
喉が痛い。

朝は、ゆっくりと走りました。

スタート05:26,
距離12.95Km,
Time 92:46,
消費カロリー632kcal

夜は、プールで１０５０ｍ。
こちらもゆっくりと。
鼻の調子が悪いので、
鼻呼吸に努めました。

くずしてしまった体調は簡単には戻りません。
体調管理に失敗しました。
甘いですね。
体力的に追い込んだ時期にはもっと注意しなきゃーー。

一晩、ゆっくり休みましょう。
体調が悪ければ、明日はジョギング中止します。

せっかくの妻の協力を無にしないように、
治しますよ。さっ、がんば。