マタニティ・ヨガ

初めてマタニティ・ヨガに行ってきました

呼吸法をマスターして、お産の時にうまくできれば
出産もスムーズかな～なんて
骨盤のゆがみを直して股関節をやわらかくしておくのもいいらしい

インストラクターさんの話によると
ヨガの瞑想法や呼吸法を使って心を落ち着かせることによって
出産のときにパニックにならないようメンタル面のケアをしているそうです

家でも簡単にできそうなので
お風呂あがりにでもやってみようかな