両親とランチ（１１回目）♪

今日は両親とのランチ、１１回目です。
弟のやっているカレー屋に行ってきました。
今日は次女が家にいたので次女も一緒です。

弟から「お昼は混んでるから遅く来て」と言われたそうなので、お店には
午後の１時半頃に行きました。
ところがお店はまだ混んでいて、席がありません。

困っていたら４人席にいたカップルが席を譲って、違う席に移ってくれました。
ありがたいです。

両親はキーマカレー、私と次女はポークカレーにしました。
おいしかったですよ。

いつものように両親の写真を撮りました。
今日は珍しく私と次女のツーショットもあります。（笑）

来月はどこに行こうかな～。


　

　　

膝を診てもらいました♪

今日、整形外科に行ってきました。
先生に膝の痛みの具合、原因となりそうなことを話しました。

痛みは今週の月曜日からで、今までなんとなく痛かったのが会社の階段を
昇ったり降りたりする時にすごく痛みを感じた。
特に右の足の膝が痛い。
原因は仕事が一日立ち仕事で重いものを持つからか、老化・肥満から
きているかもしれない。

先生はじっと話を聞き、「肥満だろうね」と言いました。
「何キロあるの？」と聞いたので答えました。
先生は「ちょっとオーバーだな～」と言って「レントゲンをとりましょう」と
言ったので、レントゲン室に行きました。

レントゲンを見ると、下の写真＆絵にあるように赤い部分のところ（骨）が
波打って？いるそうです。
これは老化からくるものだそうです。
それから私の足は筋肉質なのでひざにはいいそうです。
でも筋肉の上にある脂肪が余分なので、やはりダイエットが必要だそうです。

やっぱりね～。

　

ダイエットの指導はご飯はしっかりよく噛んで食べて、副食（おかず）はカロリーが
高いので食べないように、とのことでした。
ご飯はお新香（漬物）で食べるとか言ってたかな。
ほうれん草のお浸しのようなカロリーが少ないもの（粗食）がいいようです。

もちろんお菓子はダメです。

ダイエットは今までに何度も挫折していますが、また頑張ってみましょうかね～。

「もっと痛くなったら注射を打ちましょう」と言われました。
きっとヒアルロン酸の注射でしょうね。
今はまだ打たなくてもいいそうです。

「塗る湿布」を塗っている、と話したら、それを続けるように言われました。
そして、「炎症を抑えて腫れや痛みを和らげる薬」が出ました。



今日は痛みもほとんどありませんが、とにかくダイエットです。
ぼちぼちやってみます。

今日の夕飯はシチューだったので、普通に食べてしまいました。
副食（おかず）なしは辛いな～。

こんばんは～♪

なんか毎日記事を書くのが夜中になってしまいます。
寒い～。

膝は前の記事と変わらず、少しは痛みもとれてきましたが、痛みが消えたわけでは
ありません。
腰や右手もなんとなく痛いです。

やはり季節柄寒いから関節が痛くなってくるのか、立ち仕事の関係から
くるのか、老化からくるのか、肥満からくるのか…そんなところでしょうか。

とりあえず、明日は整形外科に行ってこようと思います。

近所には２軒の整形外科がありますが、やはり流行っているところがいいのかな～。
でも流行っているところは混んでいるので時間がかかりそうです。

ダンナには黙っていたのですが、今日、膝が痛むことを話してみました。
すると即「お母さんは太りすぎだからだよ。ダイエットしなさい」だって。
そんなのわかってるよ～。
ダイエットできないから困ってるんだよ～。

前の会社でやっていたようにお昼休みのウォーキングをしたいんだけど、
作業着がカッコ悪いので外を歩きたくないんだよね。
作業着でウォーキングもおかしいしね。
かといって着替える時間もないしさ。

う～ん。

食事制限はできないしな～。
三食ちゃんと食べたいし、おいしいものも食べたいし…。
一応腹八分目で食べているし、夜中に食べるのも控えています。
体重って増えるのは簡単なのに減らすのはすごく大変なんだよね。

ま、食べ過ぎないようにして、自分流でぼちぼち頑張ってみます。



さて、寝ますか～。
皆さん、おやすみなさい。