令和６年４月２２日（月）
毎月最終月曜日、地区の介護予防センター主催の
『介護予防教室』に参加しました。
４月は、『きよちゅうフレイル予防体操』
お披露目体験会です。
地元在住の理学療法士監修．清田介護予防サポーター
「きよサポ隊」さんのご協力のもと作成したそうです。♪
口周りなどの顔の体操から
ストレッチで体の隅々までほぐしながら
筋力向上トレーニングと、有酸素運動に取り組めます。
とのことです
結構な動きでございまして、
「まずは無理せず」ですが、
自分に甘く 昔っから棒のような身体は
果たしてほぐれてくれるでしょうか。
