令和６年１０月３１日（木）
10月もきょうで終わり、
バァバのオープンカー
での徘徊⁉は、
朝のヒンヤリや秋時雨にもなんのその
一喜一憂しながらも無事過ぎようとしております。
毎月の事ながら、破棄出来ずにいる写真が山ほど.
これで安心 これが安心とばかりに
記録写真を集めてみました。
13日（日）月寒屋外競技場にて 大学ラグビー3試合観戦
女性レフリーです。
北海道大学：札幌大学
『コムラサキ』
公園の『アオサギ』
5分１０分と微動だに、
我が家のシンボルツリー『八重桜』
高さ調整とばかり選定し、桜伐る馬鹿となりました。
薔薇が目印となっていた我が家では、
薔薇２株、ローズヒップ観ずして伐採されました。
オープンカー（電動アシスト自転車）で わき見運転し転倒
（腕時計での時間確認で、手袋が邪魔して もたもた）
秋真っ盛りの中 顔半分が”お岩様～”を演じ、
しばらく家にこもりました。
マスクがこれほど役に立つとは。
神無月末日 カラリングとカットでスッキリとして、
霜月も 徘徊⁉頑張る
令和６年１０月３０日（水）
清田区福祉部主催の、
『2024きょっち健康フェア』が、
１０月３０日 １０：００～１４：００
清田区役所（清田区総合庁舎）１～４階であるというので参加してきました。
『自分の健康を知ろう～』です。
数値が、年齢で表わされるチェックはしたことがないので気になりますね。
『血管年齢』 性別 年齢 身長 体重とお悩み（中性脂肪）を申告
〇 血管年齢 －１３歳
〇 握力（全身の筋肉のバロメーター）20.5㎏
同年代平均値 22.5㎏
『肺年齢測定』 性別 年齢 身長 体重 申告
－１８歳 でした～。
一番気になる、『認知症 脳年齢』チェックもしました。
今回初の試みだそうです。
どちらも気にするほどではなかったものの、
生涯認知症だけはとの気持ちが前面にあり、
生活する上での一番気にかかるところ。
空間認知力なる項目では、
（三次元空間において者の位置や形状、方向などを正確に把握する能力）
よく知っていた場所でも道に迷う
自動車運転でバックでの運転に物忘れがある とのコメントでした。
ずばり その通りなのです。
〇 食生活改善では、『ＢＭＩチェック』では『22で年齢相応
〇 減塩食 試食をいただきました。
〇 ほうれん草蒸しパン 切り干し大根のサラダ ひじきの炊き込みごはん 牛乳
最後に、教育講座で学習します、
もれなく参加しましたが、
数値は正確ではないものの 参考にとのことです。
ウオーキングを兼ねて、自宅から区役所迄の往復と、
1階から４階の移動やらで 8000歩少々 
結構疲れますね。
令和６年１０月２９日（火）
寒さ一段と身に沁む朝です。
エゾリスの棲む公園に行ってきました。
公園は 晩秋の風情
キノコを見つけたようですが、
大きさに、びっくり仰天している『エゾリス』
食べられる！ 食べられない？
思案中？の『エゾリス』 ウ～ン。
でも「美味しそう！」
令和６年１０月２８日（月）
衆議院選挙の激戦から一夜明けました。
朝から冷たい雨が降り続き
日中でも肌寒い 北国札幌です。
毎月最終月曜日、地区の介護予防センター主催の
６５歳以上を対象とした札幌市の委託事業
『介護予防教室』に参加しました。
１０月は、『リズム体操』
”ケンステップ運動で 楽しく体を動かしましょう”です。
講師からの「出来なくていいのよ」の励ましを支えに
フレイル予防体操で準備運動です。
数を口ずさみながら、
リングの色に合わせて 手も足もです、
「出来なくていいのよ」とは言いますが
どんどん レベルアップは進みます、
リズム体操とは言うものの、
♪ ♬はどこへやらでした～。
まっ いいかぁ。
令和６年１０月２７日（日）
町内会の回覧板で、『○○いきいき測定会』を知り行ってきました。
結果は 数字を即確認でき、一喜一憂します。
相談コーナーでは、
『体重を落しても 筋肉量が変わらず良いですね」 ○を、
初めて足趾力なるものを測定 1・8㎏とがんばろうグループに
「高齢者は気にしなければ前へは進めませんからね」 ✖を、
元同僚の”きのこちゃん”と一緒に参加しました。
測定会が終わった後、ランチはお蕎麦屋さん
大雨と強風の日でしたが、開店直後にもかかわらず、
人気の蕎麦屋『田舎そば たちばな』は 満車でした。
『大盛り もりそば』にしました。
「新蕎麦ですか？」と尋ねたところ、
アルバイトらしき店員さんは「田舎そばです」と答えました。
お蕎麦の香りを楽しむことは難しいのでしょうか。
いきいき測定会の翌日は、
清田区の『地区ウオーキング』に参加、
２０２４年度最後になってしまいました。
前日の大雨と風も止み 秋晴れのウオーキング日和です。
今年も最後は、希望者同士で
『真御膳そば 葉実皮』にて ランチ会を自前で行いました。
お店は変われど 昨日に続きそばです。
『大盛りざるそば』をいただきます。
お蕎麦は毎日でもが、
バァバの幸せコースです。
