こまめに水分取れていますか？

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本日は【こまめに水分取れていますか？】についてです。少しずつ運動しやすい気候になってきましたね。また、日中も暖かくなってきて喉が乾きやすくなってきています。みなさん運動時にはきちんとこまめに水分摂取できていますか？

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水分摂取はこまめに行うのが重要です！！一度にたくさん水を摂取しても体は上手く吸収できないので、こまめに少しずつ、喉が渇いたなと感じる前に意識的に摂ることが大切です。
ちなみに運動時だけでなく飲酒時もしっかり水分摂取が必要ですよ！アルコールは利尿作用があるので、お酒を飲んだ以上に尿として体から水分が排出されてしまいます。そうするとひどい二日酔いにも繋がるのでしっかりお水を飲んでアルコールを分解させましょう。

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