お隣さん

うまくいきませんね。

国家でも同じことなのでしょうか？




昨日の透析の徐水は　１５００ｃｃ。

徐水量は少なかったのに、しんどかったわ。

血圧は、１１３　くらいまで下がったからかしら？

帰宅してから、ぼっとしていて、食後、即、

就寝しました。


1月10日の透析弁当。




米飯
鶏とねぎのかわり煮
スパゲッティサラダ
チンゲン菜のごま和え
カブとかいわれのおかか和え


熱量　　　　　　　　　　６３９Kcal
蛋白　　　　　　　　　　　２６．１ｇ
脂質　　　　　　　　　　　１４．１ｇ
塩分相当量　　　　　　　　　２．０ｇ
炭水化物　　　　　　　　　９５．３ｇ




ついでに、12月9日の夕食も。



胃の調子がよくないので、おかゆです。

大根　こんにゃく　鶏肉の煮物
インゲンとにんじんのソティ
ほうれん草のお浸し
かに玉

今日は七草がゆ

昨日は、来客がありました。

お義父さんの誕生日を兼ねて

夫のお姉さんが来られました。

お昼は、誕生日お祝いをぶへいさんで。





私には量が多くて、半分、食しました。

皆さん、おいしそうに完食されてました。



昼食が豪華だったので

1月6日の夕食は、質素に。



小松菜のお浸し
厚揚げきゃべニラの甘辛炒め
ミニトマト

お腹いっぱいになりました。

2018年 よろしくお願いします

今年は、体重を調節し、筋力アップに努めます。

よろしくお願いします。

朝食は、お雑煮（餅1個）とお節をいただきました。



私のお節は、右端の小さい方です。

ヘルシーフード店で購入しました。

お煮しめ　京合わせ　大学芋　蕪のゆず風味なます
栗きんとん　胡麻みそごぼう　にしんの甘露煮
レンコンの甘辛煮　　チンゲン菜の中華炒め
フカヒレ風味クラゲ　　海鮮華しゅうまい

すべて薄味です。

安心していただけました。


こんな風に今年も書いていきたいと思います。

メリークリスマス

今日は、クリスマスイブ。

ラジオから、クリスマスソングが引っ切り無しに

かかってます。私は、山下拓郎の　「クリスマスイブ」が

好きです。いかにも恋人たちの曲という感じで良いです。



昨日は、午前中、竹細工をボランティアの方が

販売されているというの買いに行ってきました。



1000円は、お安い～

ランチは、イタリアンを。



エビ、ブロッコリーのカルボナーラ。

量が多くて食べきれないので、半分は

夫に食べてもらいました。

そして、12月23日の夕食は



おでん（こんにゃく　大根　鶏の手羽先）
だいこんおろし

という、クリスマスとは全く思えない献立（苦笑）

ランチが、カロリーが高かったので、夕食は、抑え気味です。

抑え気味しすぎですね。

何ごともなく

足の痛みも治まり、今朝は、２５分ほど歩いてきました。

汗が出ます。

これで、ちょっとは体重減になったかしら？

今日は、体調は良いです。


昨日は、１０月１０日。

大きなものが飛んでこやしないかとヒヤヒヤしてました。

そして、選挙が賑やかになってきました。

よく考えて投票しなきゃ。



１０月１０日の夕食。





入り豆腐
コロッケ（冷凍）キャベツ添え
小松菜のお浸し
焼き豚肉
ダイコンサラダ

これぐらいが、ちょうどいい量です。