家で自主トレ😿(8/24)

8月24日(木)膝のリハビリに行きました。

これからは自分で家で膝を柔らかくするトレーニングを毎日やれとのことです😿

たくさんだと覚えられないので3つです。

腿の前を伸ばすものと膝を曲げるもの、最後は膝を押し付けて足をあげるものです。

バスタオルを使います。

ちゃんと覚えたつもりでしたが、家に帰ってやっみるとあらら💦

来週また確認してもらって9月は自分でトレーニングです。

ピロリ菌の次はこれか。

人生は自分との戦いだ👊